Актриса Кейт Хадсон дает свои советы о том, как наиболее эффективно достичь желаемого тела
Кейт Хадсон успешна, всемирно известна и впечатляет своим телом! Голливудской звезде, которую мы знаем по многим романтическим комедиям, 36 лет, но она демонстрирует тело, которому позавидовали бы даже многие 20-летние.
Последняя фотосессия Кейт была сделана для журнала Self. Обложка мартовского номера демонстрирует идеальную фигуру актрисы, а также ее подтянутый пресс.
Конечно, звезда полагается не только на свои хорошие гены. Она знает, что хорошая форма требует усилий - как физической активности, так и здорового питания.
К счастью, Кейт раскрывает некоторые свои "секреты", благодаря которым ей удается выглядеть потрясающе.
Вот пять важных советов по тренировкам от мисс Хадсон:
Разнообразие важно
"Я тренируюсь по-другому. Иногда я следую упражнениям Трейси Андерсон, иногда - Body by Simone, я тренируюсь в любом случае", - говорит Кейт.
Актриса также рассказала, что любит тренироваться на свежем воздухе, на природе. Однако больше всего звезде нравится пилатес: "Ничто, буквально ничто, не дает мне почувствовать, что я вернулась в свое тело, как пилатес. Я всегда чувствую перемены".
Не торопитесь - все заняты
"Я такой человек - я встаю рано, выполняю разные задачи, но всегда найду пять минут, чтобы отжаться".
A video posted by Kate Hudson (@katehudson) on
Ноябрь 13, 2015 в 1:53 вечера PST
Питайтесь здоровой пищей большую часть времени
Сама Кейт признается, что ест пять раз в день: завтрак, протеиновый коктейль после тренировки, салат на обед, полдник и ужин.
По-прежнему позволяйте себе "запретные вещи"
"Когда я хочу пойти в ресторан и съесть потрясающую еду, я делаю это, не думая об этом". Обычно раз в неделю. Я просто наслаждаюсь вкусом", - говорит очаровательная Кейт Хадсон.
Развлекайтесь
"Танцы - мое любимое занятие. Они просто заставляют меня чувствовать себя намного лучше. Заставляет меня общаться со своим старшим "я. Иногда я просто запираюсь в комнате и танцую. Я включаю музыку на максимум и просто предаюсь эмоциям", - делится актриса.