Ответ увы не так однозначен , как можно подумать . Во - первых , что вы подразумеваете за 10 кг : 10 кг воды , 10 кг жира , 10 кг мышц ? Во-вторых какой у вас начальный вес ? В-третьих , какова причина набора веса ?
Но запомните раз и навсегда,скинуть 10 кг жира за неделю никто никогда не сможет . Причина такова : жир - это бережно оберегаемый нашем организмом энергозапас , который образуется из-за стресса , нехватки движения и т.п. Поэтому во время похудение жир - это последнее , что будет уходить , так что запаситесь терпения и упорства . А вот вода- это первое , что уходит во время похудения , потому что вы начинаете восстанавливать водосолевой баланс , а именно : начинаете больше пить обычной воды , больше двигаетесь , меньше употребляете продуктов , которые задерживают воду в организме . Поэтому быстро скинуть воду можно , но в том случае , если этот вес действительно вода . Как определить , что в нашем организме много воды . Просто прислушайтесь к своему организму : вы сильно опухаете по утрам , вы не понимаете , что вы чувствуете - голод или жажду , кожа становиться тусклой и менее подтянутой .
С водой мы разобрались, а что насчёт мышц ? Мышцы это тоже своеобразный энергозапас человек , только если жир - это запас углеводов и жиров , то мышцы - это запас белка . Увы , но наш организм при неправильном похудении начнёт с воды и мышцы , но никак не с жира . Примером , когда человек теряет и воду, и мышцы , является голод и питьевая диета(распространённая среди подростков ) . В силу своей неосведомлённости и незнания люди быстро клюют на эту удочку и , конечно , они худеют , но как : изнуряют себя голодом , вместе приёма пищи пьют воду , из-за этого из организма вымываются все соли , минералы , витамины и коллаген . Оттуда и выпадение волос , хрупкость и ломкость ногтей , тусклость кожи , внешняя болезненность , неприятный запах изо рта и т.д .
С первым вопросом вроде разобрались , а что насчёт второго . Почему же так важен начальный вес ? Дело в том , что тем больше исходный вес , тем больше веса вы потеряете в начале похудения . К примеру , я за год смогла скинуть 20 кг потому , мой изначальный вес был 82 . Но , увы , сейчас я не могу в таком же темпе скинуть хотя бы 5 кг , потому мой организм привык к питанию .Если вы тоже столкнётесь с похожей проблемой , во-первых не отчаивайтесь и не бросайте . Вес может « встать » то ряду причин : стресс , гормональный сбой и т.п .
Во так плавно мы перешли к третьему вопросу : Какова причина набора веса ? Исходя из причин можно подобрать индивидуальный подход к похудение . К примеру , если вы - подрастающий организм , первым делом вы должны обратиться к врачу , сдать анализы и разобраться в причинах . Гормональный вес - это очень тяжёлая проблема , стоящая отдельной статьи . Также причиной набора веса является стресс . Банальное невысыпание , проблемы на учебе или работе могу очень серьезно сказаться на нашем организме. ВООБЩЕ СОВЕТУЮ ВСЕГДА ПЕРЕД ПОХУДЕНИЕМ ПОСЕТИТЬ ЭНДОКРИНОЛОГА .
Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод , что 10 кг скинуть можно , но не нужно . Не забывайте о последствиях быстрой потери веса , а именно ,так же быстро этот вес набрать и зачастую даже больше . Любите себя и свой организм. Не стоит пренебрегать свои организмом и проблемам связанных с ним .