Внезапное увеличение веса без объяснимой причины является довольно тревожным сигналом. См. 10 возможных причин.
Первое, что мы советуем вам сделать перед посещением специалиста, это вести дневник питания и физической активности в течение нескольких дней (лучше всего 2-3 недели). Очень часто оказывается, что люди плохо оценивают количество потребляемых калорий и съедают больше, чем нужно их организму. Или проблема не в том, что вы стали меньше двигаться, а в том, что вы стали сидеть дольше.
Если вы все еще не можете определить причину увеличения веса с помощью точного дневника питания и движения, вот наиболее вероятные "виновники" вашего неожиданного увеличения веса.
1. Если вы чувствуете себя истощенным, возможно, у вас гипотиреоз
Когда молодая женщина неожиданно набирает вес, врачи обычно в первую очередь нацеливаются на щитовидную железу. Похожая на бабочку железа, расположенная в области щитка, выделяет гормон, контролирующий обмен веществ. Если его функция занижена - т.е. у вас гипотиреоз - это приведет к замедлению метаболизма и, следовательно, к увеличению веса.
Как ускорить медленный обмен веществ? 5 простых, но эффективных методов
2. Если вы беспокойны по ночам, это может быть бессонница
Недостаток сна приводит к повышению уровня грелина, гормона, который "говорит" нам, что пора поесть, при этом вырабатывается меньше гормона лептина, который "говорит" нам, что мы сыты. Закономерный результат - переедание нездоровой пищи.
SEE ALSO: Доктор Йонко Мермерски: худейте с пользой для здоровья, получая достаточное количество сна!
3. Если ваш цикл нерегулярен, возможно, у вас поликистоз яичников
Почти каждая пятая женщина страдает от синдрома поликистозных яичников. Это эндокринное заболевание, которое приводит к дисбалансу гормонов эстрогена и тестостерона и провоцирует такие неприятные последствия, как нерегулярные месячные, избыток волос на лице и мигрени.
4. Если вы испытываете сильный стресс, у вас может быть депрессия или тревога
Когда вы постоянно находитесь под давлением, ваш организм вырабатывает адреналин и большое количество кортизола
, чья задача - иметь достаточно энергии в трудную минуту, и поэтому создаются жировые запасы.
Постоянная усталость - причины и решения!
5. Если ваш живот часто вздувается, возможно, это избыточный рост бактерий в тонком кишечнике (SIBO)
Когда баланс между полезными и вредными бактериями в тонком кишечнике нарушается и патогенных становится больше - это может привести к SIBO. Симптомы включают: газы, вздутие живота, боли в животе, диарею и увеличение веса. Лечение проводится с помощью антибиотиков.
6. Если вам за 40, возможно, это перименопауза
Перименопауза может начаться у женщин уже в середине тридцатых годов, но обычно она начинается после сорока лет. Вызывает повышение уровня эстрогена, что может привести к увеличению веса.
7. Если вы принимаете новый препарат, это может быть побочным эффектом
Некоторые антидепрессанты влияют на центр аппетита в головном мозге, что приводит к увеличению количества съеденного. Кроме того, бета-блокаторы могут замедлять обмен веществ, а некоторые стероиды могут привести к задержке жидкости в организме и повышению аппетита. Даже безрецептурные антигистаминные препараты иногда провоцируют увеличение веса.
8. Если у вас есть аномальные жировые отложения, это может быть болезнь Кушинга
Заболевание вызывает чрезмерное выделение кортизола и, как следствие, накопление жира в области живота и задней части шеи. Другими сопутствующими проблемами являются усталость, диабет, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Но есть еще один очень заметный показатель - красные растяжки на животе.
Если боль в животе возникает внезапно, это может быть тревожным сигналом. Как отличить простую судорогу от серьезной проблемы? Посмотрите, какие 9 болей в животе нельзя игнорировать
9. Если вы чувствуете вздутие живота после еды, это может быть обезвоживание организма
Эксперты объясняют, что мы пьем меньше, чем следует, а едим больше - потому что путаем жажду с голодом. Смешанные сигналы - не единственная причина, по которой мы набираем вес из-за того, что не пьем воду. На самом деле, достаточное потребление жидкости ускоряет метаболизм.
11 признаков того, что вы пьете недостаточно воды
10. Если вам кажется, что живот совсем не сокращается, это может быть опухоль яичников
Иногда рост опухоли может привести к увеличению живота, и пациенты обнаруживают, что уже не могут застегнуть привычные брюки. Как правило, болезнь поражает женщин после менопаузы, но и каждому из нас полезно следить за такими симптомами, как ощущение быстро наполняющегося желудка, боль внизу живота и дополнительная нагрузка на мочевой пузырь.