Мы боимся боли. Боимся остроты эмоций... Именно поэтому и не происходит расслабления, и отпускание эмоций. И как результат, возникает еще больше напряжения. Еще больше боли. Еще больше разворачивается заболевание, которое начало жить в следствии болезненных эмоций.
Осознавание того, что происходит сейчас - вот тот самый выход.
Не убегать от происходящего внутри. Не играть в разрешение. Не ругать себя. Не пугаться. Не жалеть себя.
А просто смотреть в происходящее. Проживать это. Дышать этим.
Да, я сейчас чувствую безысходность... Что происходит во мне вместе с этим ощущением? Хочется свернуться клубочком, опустить руки, размякнуть в теле, и не двигаться... Дышите этим... Смотрите на это ощущение спокойно. Без драмы. Без жалости к себе.
Просто это сейчас есть...
Что происходит дальше, когда вы смотрите в эту эмоцию?
Если честно это проживать, осознавать и смотреть на это чувство, вы вдруг почувствуете, как дышать становится легче. Спокойнее...
Как вдруг мышцы расслабляются. Не раскисают под напряжением, а расслабляются из облегчения.
Вдруг расслабляются челюсти, не хочется их сводить от злости, несогласия и боли.
Расслабляются мышцы лица, и неожиданно появляется улыбка даже.
А на место безысходности приходит мягкость. Приходит нежность. Как подснежник пробивается ранней весной.
И ты просто есть... Ты потом это чувствуешь...
Нет уже твоей боли. Она просто растворилась.
Знаете почему болезненные эмоции зачастую живут долго, и набирают обороты все больше?
Потому что, чем больше вы им сопротивляетесь, и боитесь той самой боли, тем больше они живут.
Бояться боли - это тоже есть автоматическая реакция на эти эмоции.
А растворяются они, когда вы смело на них смотрите, признаете их, соглашаетесь с ними.
У кого-то может в таком рассмотрении и проживании болезненной эмоции, прийти как ответ - ситуация из прошлого. Причина данной эмоции.
Тут еще быстрее... Осознается причина, растворяется эмоция. Потому что, происходит расслоение с неопознанным состоянием.
Я не есть эта эмоция. Эта эмоция - есть просто непонятная реакция на происходящее событие.
Всё. Она прожита. Отпущена. И внутри происходит освобождение.
А еще, высвобождение какой-то части вашей жизненной энергии.
Раскрывается жизненная энергия, появляется вдруг ясность в той ситуации, в которой вы ощущали безысходность.
Будто протираете окно в доме, и все виды за окном обретают яркость.
Из убегания от боли эмоций, вы смотрите в окно полузакрытыми глазами. Как только вы прожили честно и тотально то, что болит, вы начали смотреть открытыми глазами и ясным взглядом вокруг себя.
Вот так помогает осознанность в изменении своих состояний. Это и есть не вовлечённость в происходящее. И это не есть игнорирование или без эмоциональность.
Ты есть, ты в эпицентре происходящего. Но, ты не отдаешь себя полностью на растерзание собственным эмоциям, чтобы потом вытаскивать себя из ямы пустоты.
Ты и игрок. И одновременно наблюдатель. А еще, ты в это же время сам для себя целитель.
Расскажите, замечали ли такое явление в себе - чем больше боишься, тем больше становится страшнее и больнее?
Чем дальше ты идешь в глубину своих эмоций, тем легче становится, и неожиданно эмоция сама уходит?
Если вы чувствуете, что тоже не можете разобраться с какими-то своими состояниями, чувствами и эмоциями, ситуациями в жизни, проработать свои запросы можно со мной во время сессии в телеграме.
Запись в личном сообщении в телеграме https://t.me/nmirnaya
Подробнее о работе со мной можно ещё почитать тут https://t.me/kursy_granica_mirov/23/25
Отзывы о моей работе собраны тут https://t.me/otzjv_nadezhda
_______________
Подписывайте на канал, чтобы каждый день получать вдохновение для вашего пути!
Автор блога: Надежда Мир
Приглашаю в свой закрытый телеграм канал "Игра", где много помогающих инструментов, практик и методов для изменения своей жизни через состояние.