Человеку с тревожным расстройством важно понимать, что он не один, что есть рядом кто-то, кто выслушает, поддержит и не осудит.
Нам всем нужен кто-то, кто проявит заботу, чуткость и принятие, кто скажет: «я с тобой, мы пройдём через это вместе».
Вот список фраз, которые помогут вам в общении с тревожным человеком:
- Могу ли я спросить тебя, как ты? Этим вы говорите, что вы – тот, к кому можно обратиться при необходимости.
- Я всегда рядом, если нужно поговорить. Дайте человеку знать, что вы всегда здесь, чтобы поговорить.
- Твоя тревога не надумана, я тебе верю. Если человек знает, что его страхи не глупости, это поможет ему чувствовать себя безопасно рядом с вами.
- Не спеши, возьми столько времени, сколько нужно. Если у человека паническая атака, дайте ему время, чтобы он мог вернуться к нормальному состоянию.
- Мы пройдем через это вместе. Долгосрочные проблемы намного проще решать с кем-то. Разговор о том, что беспокоит, помогает снизить чувство тревоги.
- Как я могу помочь тебе сейчас? Этот открытый вопрос предоставляет варианты и показывает ваше желание поддержать человека.
- Я всегда рад тебя видеть, я позабочусь о тебе. Разум тревожного человека чаще всего наполнен трагическими сценариями. Важно в такие моменты напомнить ему, что он не один и что вы позаботитесь о нем.
- Это временно, это пройдет. Тревога, порой, бывает настолько сильной, что думаешь, а стану ли я когда-нибудь нормальным? Мягкое напоминание о том, что болезненнве чувства со временем уйдут, может сотворить чудо.
- Я понимаю, что ты не можешь это контролировать. До сих пор существует мнение, что тревожность и другие ментальные расстройства мы выбираем сами. Такая фраза поможет почувствовать человеку, что вы относитесь к его проблеме серьезно.
- Ты дорог мне, несмотря ни на что, и это не изменится. Люди с тревогой беспокоятся о том, что могут стать обузой для своих близких. Поэтому важно напоминать им о чувствах любви, чтоб убедить их в том, что тревога не помешает быть вам рядом.
Прокомментируйте, пожалуйста, ниже, какие из пересиленных фраз вам помогают?
#психология
#психотерапия
#тревожность
#тревожное расстройство
#поддержка близких
