Как бы ни хотелось нам научиться новому (иностранному языку, музыке, оформлению презентаций), редко дело обходится без прокрастинации. Самосаботаж оттягивает момент старта нового дела, и из таких отложенных «начал» и складывается вся наша жизнь.
Что с этим делать?
1. Не мучьте себя — это опасно для здоровья. Пока вы не получаете удовольствия от процесса (а не только от результата), будет копиться хроническая усталость. А она может привести к выгоранию.
2. Делайте передышки. Даже обожаемое хобби может осточертеть, если не переключаться с него на что-то другое. Очень часто именно перенапряжение и порождает ощущение ненависти к тому, чем вы занимаетесь.
3. Учитесь наслаждаться процессом. Повысьте комфорт и эстетику: купите удобное кресло, более современный компьютер, поменяйте фитнес-клуб на красивый, приятный, стильный. Пусть работа идет без стресса.
4. Найдите золотую середину. Не «насилуйте» свой мозг, который по природе склонен сопротивляться новшествам и сомневаться в их необходимости. Начните с того, что не вызывает в вашей душе неприятия, — а когда втянетесь в процесс и появятся первые результаты, мотивация придет сама.
По данной схеме можно хорошо освоить любую сферу, любой навык и получать от процесса неподдельное удовольствие. А чтобы научиться четко определять жизненные цели и достигать намерений, пройдите курс Викиум «Целеполагание». В нем собраны самые эффективные в этом плане алгоритмы и техники.