Как слабость мозга обратить нам на пользу?

Сегодня я хочу поговорить об излюбленной нами прокрастинации – откладывании важных (и не только) дел.

Для меня прокрастинация всегда была той штукой, за которой очень интересно наблюдать. Я всегда задавал себе вопросы: а почему? а зачем? а как по-другому?

И я уже кучу способов знаю преодоления этой самой прокрастинации, но самым простым и рабочим всегда является только один – начать хоть как-то.

Дело в том, что как только мы начинаем какое-то дело, то у мозга сразу появляется мотивация его завершить. Ну не любит он когда что-то начато и не завершено.

Именно это в своих исследованиях подтвердил психолог Кеннетт Макгроу. В его эксперименте людям раздали пазл и сказали – "собирайте". И ближе к концу, когда пазл еще не был собран, сказали – "спасибо, эксперимент завершен, можете уходить". Хоть и рационального (чтобы закончить эксперимент) смысла собрать пазл до конца не было, 90% участников остались, чтобы завершить работу.

Также и с любым другим начинанием: не можете начать писать главу диплома? просто откройте ворд, напишите название главы, попробуйте придумать пару строчек – готово, дальше мозг захочет сам завершить это удовольствие. Не всегда работает, но в большинстве случаев точно.

◼️И еще вам один лайфхак от меня, пример с тем же дипломом: как только начнете дописывать главу, прервите себя. Оставьте самое сладенькое, самое понятное на завтра. Так у вас сильно больше будет желания сесть за работу на следующий день (чтобы завершить начатое), а одна глава перетечет из одной в другую.

Вот как-то так. Рекомендую пользоваться этим лайфхаком, работает!