Многие не имеют представления: с чего начинать, как похудеть в лице, какие факторы могут влиять на пухлое лицо, что нужно знать. В этой статье вы найдете ответы на эти вопросы.
Причин пухлого, отекшего лица может быть несколько:
1) Излишний жир во всем теле. В этом случае стоит худеть полноценно, то есть во всем теле.
2) Лишняя жидкость или его нехватка. Все мы знаем, что пить воду очень полезно, но есть одно "но" - не стоит пить много воды и любых других жидкостей на ночь(2 часа перед сном), это может привести к отекам, ведь наше лицо почти полностью состоит из них. Чтобы соблюдать норму количества воды, я могу посоветовать вам скачать приложения - напоминалки в Play Маркете, их там большое количество, можете выбрать любое напоминание, которое вам удобно.
3) Неправильное питание. Если вы хотите похудеть в лице, то стоит исключить такую еду как: молочные продукты, газировки, алкоголь, соленое, острое. Попробуйте некоторое время не употреблять эти продукты и результат будет на лицо! В прямом смысле ;)
4) Неправильная осанка. Наше лицо полностью зависит от нашей осанки, поэтому если у вас есть проблемы с ним, я советую вам делать упражнения. В ютубе очень много комплексов упражнений на осанку, занимающие небольшое количество вашего времени.
С чего начать?
Первым делом, стоит помнить, что похудеть в определенной части тела мы не можем, поэтому стоит работать над всем телом. Итак, вот следующие пункты:
1) Начните делать упражнения на все тело, если вы не знаете какие, я могу посоветовать вам программы Хлои Тинг. Подробнее о ее упражнениях вы можете узнать в другой моей статье - https://clck.ru/YaLhT
2) Делайте упражнения на осанку, если у вас есть с ним проблемы.
3) Рассмотрите свое питание, исключите вышесказанные вредные продукты.
4) Делайте массажи на лицо. Перед массажем тщательно очистите лицо и руки. Особенно эффективны те упражнения, которые делаются вручную, поэтому я не советую вам тратить свои деньги на дорогие электрические оборудования. Из ручных я вам советую купить доску гуаша ( рисунок ниже) который стоит в несколько раз дешевле чем электрические. Найти его можно в любых сайтах(AliExspress, Wildberries, Shein и.т.п) особенно они недорогие в сайте Shein. Стоят в районе 100-200 рублей, но стоит проверить размеры в отзывах. Преимущество этой доски не только в цене, но и многофункциональности. Подробнее о доске гуаше я написала в этой своей статье - https://clck.ru/YbFZs
Но если вдруг у вас нет желания или возможности купить его, я советую вам массаж асахи. Это единственный массаж, который помог мне удалить лишний жир на лице, тут потребуется лишь ваша рука. Вот ссылка на этот массаж - https://lifehacker.ru/asahi-massage/
На этом все, спасибо, что дочитали до конца!