Прежде чем игрок в бадминтон начнет матч, он или она может казаться уравновешенным и спокойным. Но по мере того, как приближается время выхода на корт, начинает накапливаться нервозность, и внезапно игрок чувствует себя неуверенно.
Время, которое было потрачено на напряженные часы тренировок, внезапно начинает казаться недостаточным, чтобы справиться с противником. Нервозность начинает брать верх над всеми эмоциями, и закрадываются мысли о проигрыше.
Кажется, что в данный момент все идет не так, как надо. Но это нормально чувствовать себя так, когда вы собираетесь начать свой матч в соревновании, особенно если это первое соревнование, в котором вы участвуете.
Нервозность в игре может стоить игроку возможной победы. Когда игрок нервничает, он не может выступать на пике своей формы. В исполнении ударов начинают происходить невынужденные ошибки. Сердце бьется быстрее и игроки начинают чувствовать усталость раньше по сравнению с обычными тренировками.
Все это от нервов. Если вы сталкиваетесь с таким состоянием есть несколько вещей, которые можно сделать, чтобы уменьшить нервозность во время игры в бадминтон.
1. Не сдавайтесь и не говорите себе, что проиграете, когда игра еще даже не началась.
2. Будьте уверены в себе. Не позволяйте репутации соперника вселять в вас страх. Если он/она более популярен в кругу бадминтонистов, это должно больше вдохновлять вас на победу. А если вы проиграете более сильному игроку, то вас никто не упрекнет в том, что вы неудачник!
3. Подготовьтесь мысленно и подумайте о своих сильных сторонах в ночь перед соревнованиями. Это делается для того, чтобы повысить вашу уверенность в себе и позволить вам сосредоточиться на сильных сторонах, которые могут помочь победить и одолеть своего противника.
4. Всегда концентрируйтесь на игре, а не на том, что говорят другие. Не позволяйте другим влиять на вас, говоря, что невозможно выиграть у того, кто сильнее вас. Нет ничего невозможного.
5. Определитесь с тем, чего вы хотите достичь, в тот момент, когда вы вступите на корт. Будьте уверены в поставленных целях и работайте над их достижением!
6. Сделайте что-то, что вас расслабляет перед началом игры. Например, послушайте музыку, съешьте шоколадку или встретьтесь со своими друзьями.
7. Думайте о том, как вы сможете удивить всех своей игрой. Красивые долгие розыгрыши, обманки, победа или достойнейшее поражение. Если вы будете думать о том, чтобы всех удивить, вы сделаете все для этого и опять же сконцентрируетесь на сильных сторонах.
Иногда нервничать на площадке для бадминтона не так уж и плохо. Не все плохие вещи плохи, так как вы можете изменить негативные влияния на позитивные. Нервозность иногда дает человеку тот дополнительный прилив адреналина, который может привести к победе. Но если игрок не сможет справиться со своими нервами и поддастся им, половина битвы будет уже проиграна еще до того, как она начнется.
Нервничать перед игрой - это то, через что каждому приходится проходить в жизни, когда он играет в своем первом соревновании. Холодный пот и холодные ладони - это нормально. Невозможно избавиться от нервозности каждый раз, когда мы выходим на корт на матч. Улучшение - это не то, как вы устраняете нервозность, а то, насколько хорошо вы с ней справляетесь и как используете ее, чтобы помочь себе.
#спорт #бадминтон #нервы #страх #победа