Почему чувство голода побеждает желание похудеть?
Ответ очень прост - потому что негатив от лишнего веса не достаточно сильный или вы пытаетесь этот негатив не чувствовать, не замечать или сливать "не по адресу", то есть не на лишний вес, а на какие-то другие объекты.
Сейчас все стремятся быть позитивными. Создается ощущение, что как будто негативные эмоции - это какая-то "ошибка", уж не знаю кого, то ли Создателя, то ли природы, у каждого свой взгляд на эти вещи.
Нет у нас уважения к негативным эмоциям, а ведь именно они нашу жизнь берегут.
Представьте, человек схватился за горячую сковородку и не почувствовал негатива. Да, ожог, но мы позитивные! Огорчаться нынче не модно.
И что же дальше? А дальше произойдет повтор ошибочного травмирующего действия, потому что не произошло обучения.
Психика не получила негативного опыта, а значит ничего не мешает ей и дальше действовать в том же направлении, то есть хвататься за раскаленные сковородки и получать ожоги.
Негативные эмоции берегут нашу жизнь, потому что охраняют от повтора ошибки.
Так задумано и так происходит у животных. Но люди изобретательны. Они нашли массу способов ухода от негатива:
- подмена реальных причин происходящего на вымышленные, но удобные,
- подмена реальных авторов действия на вымышленных, удобных,
- требование от других, чтобы они не прикасались к больному месту и не вызывали повторные болевые ощущения, которые так хочется не замечать.
Ну и ещё более примитивные:
- попытки не чувствовать,
- попытки убедить себя, что и так жить можно и вполне комфортно.
Все эти манипуляции с собственной психикой помогают избегать негатива от лишнего веса. Но мы забываем о результате.
Вот человек потянулся к раскаленной сковородке, но не дотронулся. Почему? Потому что сработало обучение, его психика помнит про ожог.
Точно также негатив помогает людям худеть
Вот потянулась рука к лишней еде, а вспомнилось самоощущение от избыточного веса и думаешь "да, ну его!".
Думаешь так, если накопилось достаточно негатива. А если не накопилось, то можно и позволить себе чего-то. Зачем же себя ограничивать? Зачем же терпеть дискомфорт?
В нашем мозге на самом обычном, материальном (химическом) уровне происходит борьба сигналов.
Бежит по нейронам (клеткам мозга) один сигнал "хочу это съесть" и бежит другой сигнал "мне плохо жить с этим жиром".
Победит тот сигнал, который сильнее, вот и все секреты мотивации.
Почему, если люди влюблены, они помнят про партнера только радостное, приятное. Да потому что им хочется укрепить связь. Хочется быть рядом с тем, с кем "так хорошо".
Почему, если люди разводятся, они помнят про партнера только негатив? Да потому что им нужно разорвать связь. Не хочется приближаться к тому, рядом с кем "так плохо".
Эмоции управляют нашими действиями
Поэтому, если хотите похудеть и не хватает мотивации, честно посмотрите в реальность и спросите себя про негатив.
- Если вам будет достаточно плохо (больно, страшно, одиноко, обидно, противно, неудобно, оскорбительно и так далее), то эти чувства с легкостью затмят любой голод.
- А если вам вроде и неплохо живется, то вопрос "зачем худеть" очень актуален. Может быть и правда "не за чем"?
А тех, кто накопил достаточно мотивации для изменений, я, уже традиционно, приглашаю в наши марафоны похудения.
И, как всегда, напишу приглашение в наши марафоны похудения.
График набора в ближайшие потоки:
- Поток 11 - набор до понедельника 29 ноября 2021 г (включительно)
- Поток 12 - старт с 10 по 17 января 2022 г
- Поток 13 - старт с 31 января по 7 февраля 2022 г
Страница участников 11 потока (знакомимся и решаем вопросы по призам)
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники.
Подробнее о марафонах "Стройнеем с умом маленькими уверенными шагами" на нашем сайте KgMinus.ru:
Автор статьи и организатор марафонов: Кочеткова Наталья, консультант по снижению веса проекта KgMinus.ru.
Всем здоровья и стройности!