Прежде чем ты начнёшь читать этот пост, проследи, чтобы твои стопы стояли ровно на полу, колени пусть будут согнуты под углом 90 градусов. Хотя бы так. Всё, можем начинать.😊
Очень часто боли в спине, шее, плечах появляются из-за того, что мы стоим или сидим не вертикально, а с небольшим изгибом. Элементарно можешь пронаблюдать: как только у тебя появилось напряжение в какой-то области, выровняй спину.
Скорее всего, боль исчезнет или притупится, так как пропадёт напряжение или ослабится зажим. Одна из причин появления боли в спине, шее — наша неспособность или лень ровно держать осанку.
Можешь поверить, что те позы, которые ты обычно применяешь, не пригодны для твоего тела. Ему приходится подстраиваться под все твои изгибы. Бедные наши мышцы пытаются одновременно выровнять нас, тем самым вернув в нормальное положение, и поддержать ту позу, которую ты задала. Понятно, что на это уходит много энергии. Причём энергия уходит очень бестолково.
Побереги свои мышцы, пусть они «выдохнут» и останутся в том положении, в котором им удобно. Хорошая осанка — это то, о чём они мечтают.
Правильная осанка — это как хорошая привычка. Если поначалу постоянно следить за ней, со временем она станет естественной. Думаем, нам удалось убедить тебя в важности идеальной осанки.
💎 Так что держи спинку ровно!
#life108 #ирина нельсон #осознанность жизни #здоровье #мысли #психология #гармония #здоровье #долголетие
