Здорово ли обходиться несколько дней без душа? А если мыться несколько раз в день? Эксперты высказали свое мнение о частоте принятия душа.
Благодаря таким вещам, как Интернет, смартфоны, жизнь в наши дни - это сплошная эффективность и удобство. Поэтому, как бы ни был прекрасен долгий, роскошный душ перед сном, иногда у нас просто нет настроения возиться с мылом, скрабом и бритьем. (Не говоря уже о мытье и сушке волос - совсем другое дело). Но мы же не животные! Несмотря на то, что есть способы решить проблему запаха, душ также полезен для здоровья кожи. Но как часто вы должны принимать душ?
Это зависит от нескольких факторов. "Некоторым людям необходимо принимать душ один или два раза в день после того, как они поработали до седьмого пота, в то время как другим, не столь активным, может понадобиться душ всего несколько раз в неделю", - говорит Мишель Грин, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка. "Хотя важность личной гигиены нельзя недооценивать, кожа у всех разная. В зависимости от времени года, состояния кожи и ваших предпочтений, частота принятия душа может меняться в течение года". Благодаря холодной погоде и отоплению помещений, зимой кожа будет более сухой, чем обычно. В летние месяцы кожа может стать более жирной из-за влажности, пота и солнцезащитного крема.
В любом случае, не принимайте душ дольше пары дней - раз в два дня - это самое большее, что вы можете себе позволить.
"Помимо запаха, вас должен беспокоить целый ряд различных проблем с кожей, таких как акне, раздражение, обострение существующих заболеваний кожи и даже дрожжевые или грибковые инфекции", - предупреждает доктор Грин. "Прыщи образуются при закупорке и воспалении сальных фолликулов не только на лице, но и на груди и спине. Если принимать душ слишком мало, то существует большая вероятность того, что бактерии, вызывающие акне, могут застрять в порах". Чтобы избавиться от любых высыпаний на коже тела, принимайте душ чаще, чем сейчас, пользуйтесь мочалкой, чтобы удалить скопления мертвых клеток кожи и очистить поры. Доктор Грин добавляет, что важно промывать мочалку и вешать ее сушиться между использованиями, чтобы предотвратить распространение бактерий.
С другой стороны, если вы принимаете душ чаще одного раза в день, ваша кожа нуждается в дополнительном уходе. "Те, кто постоянно тренируется, вероятно, должны принимать душ после тренировки, что при правильном подходе не вредит коже, но может потребовать изменения привычек", - объясняет Лиза Чиппс, доктор медицины, дерматолог из Лос-Анджелеса. "Для здоровья кожи лучше всего принимать душ быстро и теплой водой. Хотя долгий горячий душ может быть приятным, он может разрушить естественный барьер кожи и привести к сухости и раздражению".
Эксперты рекомендуют придерживаться мягких моющих средств и избегать отшелушивающих средств для тела, чтобы сохранить pH-баланс и не лишить кожу естественных масел. "После купания промокните (не скрабируйте) кожу насухо и нанесите мягкий увлажняющий крем на все участки, которые склонны к сухости кожи", - добавляет доктор Чиппс. Так что неважно, принимаете ли вы душ каждый день или через день (пожалуйста, не дольше), главное, что вы при этом питаете свою кожу.
☆ Сырой мед полон сладких полезных свойств: от антиоксидантов до противовоспалительных средств
☆ Как обжарить тыквенные семечки и 8 рецептов, которыми вы захотите перекусить всю осень
————————————————————
Надеемся, что данная статья была для тебя полезна!
Хочешь узнавать больше полезного?
Тогда подпишись на наш канал и поставь лайк, здесь много интересного.
————————————————————
#полезные советы #здоровье #душ #гигиена #лайфхак #лайфхаки #образ жизни #здоровый образ жизни