Как сделать наш разум острым как бритва? Ученые из Нью-Йорка доказывают, что достаточно медитировать по 10-15 минут каждый день, чтобы наш мозг работал более эффективно через 8 недель.
Недаром людей с острым умом называют просветленными. Этот термин можно понимать буквально, если посмотреть на результаты исследований, проведенных учеными из Бингемтонского университета в штате Нью-Йорк с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), опубликованные в Scientific Reports.
Сканирование мозга людей, которые ежедневно медитируют определенным образом показало, что медитация позволяет вам быстро связывать факты и быть постоянно бдительными, а также помогает оторваться от реальности как во сне.
Как медитация влияет на мозг? Это делает ум ... податливым
Чем лучше мы обучены медитации, тем эффективнее это позволяет нам включать или выключать наше внимание. В результате наш разум становится более гибким, и нам становится легче думать. Йоги, которые благодаря своим ежедневным практикам медитации достигли уровня мастера в этой области (тибетцы называют это состояние «гибкостью ума»), прекрасно могут балансировать между одной и другой областями мозга.
Исследование, проведенное на небольшой группе студентов, которые практиковали медитацию 5 дней в неделю в течение примерно 10-15 минут, показало, что всего через 8 недель темп работы их мозга увеличился. Ученые хотят использовать полученные результаты, чтобы помочь пациентам с нейродегенеративными заболеваниями предотвратить дальнейшее развитие расстройств, связанных с болезнями Альцгеймера или Паркинсона.
