СИНДРОМ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ (СХУ) или нервное истощение – явление, давно известное и всё больше набирающее обороты в современных реалиях. Большинство запросов, связанных с депрессией, общей нервозностью или эмоциональными срывами, имеют своей как первопричиной, так и следствием именно СХУ. Он может встречаться у мужчин и женщин в любом возрасте, причем у женщин значительно чаще. Подвержены ему могут быть как бизнес-леди с ненормированным рабочим графиком, так и домохозяйки с миллионом ежедневных дел вкупе с заботами о воспитании детей. Люди, столкнувшиеся с СХУ, после отдыха не чувствуют облегчения, зато явственно ощущают его влияние на качестве своей работы, учебе и жизни.
Для постановки диагноза СХУ у вас должно постоянно или периодически на протяжении минимум полгода наблюдаться хотя бы 4 из следующих симптомов:
- Значительное ухудшение кратковременной памяти или концентрации внимания;
- Воспаленное горло;
- Чувствительные лимфатические узлы;
- Боли в мышцах и суставах;
- Головные боли (более серьезные, чем обычно, или протекающие как-то иначе);
- Не восстанавливающий сон;
- Общее недомогание и дискомфорт, которые длятся больше 24 часов после физической нагрузки;
- Нарушение когнитивных функций;
- Частые головокружения и тошнота;
- Учащенное сердцебиение, не вызванное проблемами с сердцем;
- Симптомы гриппа без наличия реальной простуды.
Довольно часто СХУ развивается не только вследствие чрезмерно напряженного в физическом и эмоциональном плане ритма жизни, но и после длительной вирусной инфекции. В частности, он стал очень распространенным следствием короновируса. СХУ не стоит игнорировать. Наш организм требует внимания и заботы, которые он выражает в такой форме. Позаботьтесь о себе. Это действительно важно.
#психолог
#женский психолог
#здоровье
#женское здоровье
#стресс
#усталость
#саморазвитие и мотивация
#отдых
#релаксация
#психологияотношений