Здесь описаны основные причины, не берем в счет проблемы со здоровьем щитовидной железой, гормональный сбой и т.д
Частенько люди решившие похудеть сталкиваются с такой проблемой, как при похудении вес стоит на месте, а то и вовсе набирается.
Во-первых
Нужно перепроверить свой рацион питания, возможно в последнее время вы вдохновились результатом и позволили себе много калорийной пищи.
Конечно,"радовать" свой организм вкусной едой нужно, но в меру.
Во-вторых
На похудение влияет и эмоциональное состояние.
К примеру: Вы обрадовались, что похудели за неделю на 3кг,вы получили хорошее эмоциональное состояние,ваш метаболизм снижается(т.к организм доволен он достиг цели и ему не за чем ускорять ваш метаболизм вновь, его все устраивает.)
При стрессе организм теряет намного больше жира, мышц - из-за того что метаболизм максимально разогнан.
Я вам не советую ухудшать свое эмоциональное состояние, просто вам нужно принять это за должное, что возможно - это и есть причина застойки вашего веса.
В-третьих
Спите ли вы должное количество времени?
Здоровый сон длится 7-8 часов. Если вы спите меньше, организм не получает должного количества энергии, а берет ее из жира, но ваш организм не дурак и постоянно перед сном запасает жир, то есть ваши съеденные, даже правильные калории идут в основном в жир.
В четвертых
Не нужно испытывать постоянный голод, нужно питаться размеренно.
Так же как и со сном, организм при голодовке организм каждый следующий прием пищи запасает в виде жира,а этого вам точно не нужно.
В пятых
Худеть нужно размерено, а точнее похудеть к примеру на 1 кг побыть в этом весе пару дней и опять плавно сбавлять вес - это будет идеально.
#похудеть #вес не уходит #советы по похудению #вес