Друзья, привет!
Рад вас видеть на моем канале!
Советую подписаться, ведь я здесь формирую общество сильных, спортивных, здоровых людей!
Сегодня мы с вами поговорим о том, что такое ЗОЖ.
Скорее всего все знают как это переводиться, что туда входит... Но я хочу поделиться с вами своими мыслями, как я это понимаю, а так же объясню, почему же следует придерживаться этого магического Здорового Образа Жизни!
Ну, начнем с того, что я придерживаюсь этой жизненной позиции.
Кто бы сомневался, что автор спортивного канала будет зожником :)
Итак, что же нужно добавить, а что убрать, чтобы начать здоровый образ жизни:
- Занимайтесь спортом
- Питайтесь правильно (исключите сладкое, колбасу, сосиски, всякий фасфуд, мучное, соусы), кушайте овощи, фрукты, орехи, а без сладкого вы почувствуете совершенно иной вкус пищи
- Исключите алкоголь, сигареты и другие вредные привычки
- Пейте много воды, для взрослого человека это 1.5-2 литра в сутки
- Закаляйтесь, с утреца холодный душ, попробуйте и никакой кофе вам больше не понадобиться чтобы взбодриться с утра ;)
- Высыпайтесь, но при этом, не следует пересыпать, лучше всего спать 7-8 часов, но опять же, у всех это индивидуально
- Старайтесь меньше нервничать, в этом вам поможет медитация, про нее у меня написано целых 2 поста (Первая часть, Вторая часть)
В принципе, как по мне, это основа. Большинству из вас это итак все известно, а так же, какую пользу даете этот образ жизни...
Но давайте взглянем на эту пользу с... не очевидной стороны...
Спортивные люди сильнее, успешнее, им легче заводить полезные знакомства. Так что, не только более крепкое здоровье появиться в вашей жизни...
Было интересно?
Тогда подписывайтесь, ставьте лайк и комментируйте!
ⓒСпорт-это про тебя!
#спорт #фитнесс #здоровье #здоровье и красота #зож #здоровый образ жизни