В прошлой статье я начала разбирать тему любви к себе и рассказала, из чего она состоит. Сегодня я продолжу развивать эту тему и отвечу на вопрос, почему же нам так сложно относиться к себе с любовью.
Как я уже упоминала, большое значение в любви к себе имеют особенности воспитания, того, что нам закладывали в голову наши родители. Это не говорит о том, что мы теперь станем обвинять их во всех своих проблемах (хотя многие так и делают). Никто не идеален, а наши родители такие же люди, как остальные. Кроме того, они были продуктом советской системы, что накладывало серьезный отпечаток на их представления о жизни, семье, детях и себе самом. Наша задача сейчас – не оборачиваться на прошлое, не искать виноватых, а взять на себя ответственность за свою жизнь. В конце концов, она действительно только ваша.
Зачем нужно любить себя? Многие психологи говорят, что без этого навыка нам всегда будет не хватать любви из вне. Мы будем искать ее в близких людях, порой даже требовать, но нам всегда будет ее мало. Все потому, что, только имея любовь к себе внутри, мы может усваивать любовь от окружающих. Например, замужней женщине будет казаться, что муж ее недостаточно любит, что не уделяет ей внимания, что игнорирует ее, хотя на самом деле в ее внутренней чаше любви к себе пусто. И именно поэтому ей все время мало и «всё не то».
Все это хорошо и даже понятно, но почему-то все равно не получается себя полюбить. Максимум на что хватает, это на неделю после просмотра какого-то вдохновляющего тренинга. Потом эмоциональный подъем и впечатление ослабевает и все возвращается на круги своя. А притворяться, что мы от самих себя без ума…
Я думаю, что причин тут несколько. Например, мы не всегда правильно понимаем значение слова «любовь». Нам кажется, что это именно любовь-восхищение, но долго собой восхищаться не получается. Ведь мы, как никто, трезво видим свои недостатки (а частенько и преувеличиваем их). И кожа не идеальная, и грудь «уже не та», и животик опять же… И энергии не хватает, и на работе не всего добились, чего хотели, и дома чаще хочется просто полежать…
Как же тогда любить себя? Закрывать глаза на недостатки? Заставлять себя любить их? Но ведь это невозможно! Насильно мил не будешь…
Мне близка идея о том, что все должно происходить поступательно. Ну нельзя из ненависти к себе в один миг «перепрыгнуть» в любовь. А вот постепенно смягчаться по отношению к себе, учиться себя принимать и т.д., вот это более реально.
Представьте себе шкалу, которая делится на четыре участка. Самый левый – это ненависть к себе. Затем идет непринятие себя. После него – принятие, а в самом конце – любовь. Так вот, я считаю, что если вы находитесь на участке ненависти, то целью должен стать хотя бы переход от ненависти к непринятию. Когда вы закрепите свои позиции на этом участке, то можно будет подумать, как прийти к принятию. И только потом - к любви.
В большинстве же своем люди хотят сделать сразу семимильный шаг вперед и просто из воздуха создать чувство, которое на самом деле является действием. Не удивительно, что это не получается.
Однако не все люди могут расценить отношение к себе, как нелюбовь. На вопрос «Ты любишь себя?», многие ответят утвердительно, хотя этот ответ не будет иметь ничего общего с действительностью.
Приведу несколько признаков, которые могут свидетельствовать о нелюбви к себе.
1. Вам неудобно слышать похвалу и комплименты.
Кому-то трудно поверить в то, что они действительно в чем-то хороши. Кто-то попросту не привык к похвале, и она кажется неестественной. Кто-то считает, что не заслужил добрых слов.
2. Вы не даете себе возможность уединиться.
Время, проведенное с самим собой, бесценная возможность восполнить ресурсы, почувствовать свои потребности в моменте, подумать о себе и т.д. Но очень многие люди, как огня, боятся единения, расценивая его как одиночество и ненужность. Кроме того, некоторые из них боятся оставаться наедине с собой, потому что не хотят себя слышать (тогда ведь всплывут многочисленные проблемы, которые долгое время отодвигались в долгий ящик, а решать их не хочется).
3. Вы с большим трудом тратите деньги на себя (а если и тратите, то экономите).
Конечно, в том случае, когда денег действительно не хватает, это можно понять. Однако экономия на себя часто встречается у людей, которые не испытывают тотальной нужды в деньгах.
4. Вы не заботитесь о своем здоровье.
Причем в этом пункте меня больше всего волнует ментальное здоровье. С физическим здоровьем наши люди худо-бедно разберутся, а вот о психике у нас заботиться просто не принято.
5. Вы постоянно себя критикуете.
Внутренний критик живет в каждом из нас. Поэтому важно его обуздать и понять, что это не ваши мысли, и это не истина. Просто вы привыкли слышать критику, поэтому относитесь к себе аналогичным способом. Но все это поддается корректировке.
6. Вы ставите чужие интересы превыше своих собственных.
Я понимаю, что бывают ситуации, когда действительно нужно помочь близкому человеку, даже если для вас это неудобно. Но когда такая помощь занимает первое место в вашей жизни, когда вы не умеете отказывать, когда вы сами испытываете дискомфорт от этой привычки, это уже повод задуматься.
7. Вы не даете себе достаточно времени для сна.
Это особенно актуально у молодежи и семейных людей. Вы жертвуете частью необходимого вам сна, чтобы потратить это время на работу, учебу, общение с близкими и т.д. В конечном счете, эта жертва приведет к неприятным последствиям.
8. Вы приносите себя в жертву красоте и моде.
Обширный пункт, который включает в себя постоянные диеты (которые, кстати, не работают), сомнительные процедуры «для красоты и молодости» (они могут нести реальную опасность для здоровья), ношение неудобной одежды и обуви. Есть платья, в которых невозможно сделать полноценный вдох, туфли, в которых больно ходить и многое другое. Чаще всего именно девушки и женщины терпят дискомфорт и боль, успокаивая себя тем, что «красота требует жертв». Я считаю, что уже давно пора покончить с этим стереотипом.
Дорогие читатели, какие из вышеописанных признаков нелюбви к себе вы у себя замечаете? Может быть, от каких-то вы уже отказались?
Дорогие мои читатели, подключайтесь к моим каналам на тик-ток и в инстаграм http://bit.ly/marina_dok
Здесь Вы сможете узнать очень много важной и полезной информации.