Создайте пространство между проблемами и вашими мыслями
“Жизнь — это череда естественных и спонтанных изменений. Не сопротивляйтесь им — это только порождает печаль. Пусть реальность будет реальностью. Пусть вещи текут естественным образом вперед так, как им нравится». — Говорил древнекитайский философ Лао-цзы.
Что вас сейчас беспокоит? Как это отнимает ваше время и энергию? Иногда, кажется, что не раньше, чем мы разобрались с одной проблемой, возникает другая, и мы задаемся вопросом: “Когда же все это закончится?”
Что происходит, когда вы игнорируете проблемы, испытывая сопротивление, нежелание что-то решать? Являются ли они возможностью исцелить те аспекты жизни, которые требуют внимания?
Конечно, эти вопросы настолько глубоки, что ответить на них одной статьей не получится. Однако, если вы не найдете время, чтобы анализировать свою же жизнь, вероятно, будете втянуты в хаос и драму, которые вас окружают.
Есть много причин, по которым возникают проблемы. Некоторые из них связаны с детскими ранами, в то время как в других случаях проблемы возникают из-за навязанных вам другими людьми действий. Будь то внутренние или внешние силы, проблемы заставляют обращать внимание на то, что происходит внутри вас.
Например, считаете ли вы, что проблемы возникают без причины или потому, что в опыт дает значимые уроки? В зависимости от того, как ответите на этот вопрос, будет понятно: остаетесь ли вы погрязшими в своих проблемах или рассматриваете их как жизненно важные ключи к цели вашей жизни.
Часто первые впечатления не являются правдивыми, потому что вы реагируете на хаос, а не на то, о чем нужно позаботиться. Замечали это раньше?
Скорее всего, замечали. И, если такое произойдет снова, постарайтесь наблюдать, ждать, пока развернется более четкая картина, прежде чем чрезмерно реагировать. В большинстве случаев то, что вы считаете проблемой, окажется замаскированным благословением. Попробуйте соотнести это с недавним опытом.
То, на что вы реагируете, психологи называют катастрофой, изображенной в вашем ответе, Например, получив штраф за превышение скорости, вы, скорее всего, отреагируете эмоционально. А нужно отстраниться от драмы и задуматься о том, что пора перестать спешить и замедлиться не только на дороге, но и в целом по жизни.
Вам нужно создать пространство между проблемами и вашими мыслями. Да, дистанцироваться трудно, потому что страх и другие беспокоящие эмоции убеждают в том, что все находится в худшем положении, чем кажется. Здесь будет полезным проконсультироваться с теми, кому доверяете, узнать непредвзятую точку зрения. Поразмышляйте над советами, рассмотрите проблему с нескольких ракурсов. Это позволит задействовать творческий потенциал для поиска идеального решения.
Даже в малом действует последовательно
Вы сталкивались с этим: когда уже забыли о насущной проблеме, приходило внезапное решение, например, во время принятия душа или на прогулке. Это свидетельствует о том, что противостояние проблемам редко приводит к решению.
Также это объясняется тем, что противостояние и реакция на что-то ограничивает потенциал для решения проблемы. Вы воспринимаете ее через одну линзу, а не через множество возможностей.
Существуют бесконечные возможности для решения проблем, хотя, возможно, трудно в это сейчас поверить. Например, вы набрали вес и никак не можете вернуться к системе здорового питания и физических упражнений. И, чем больше вы сосредотачиваетесь на этом, тем больше раздражаетесь.
А что, если начать с минимальных усилий для исправления ситуации? Старайтесь хотя бы недолго, но ежедневно гулять, двигаться; съедать две конфеты вместо четырех, и так далее. Последовательные действия, какими бы малыми они ни были, создают волны импульса для преодоления инерции.
Итак, поразмышляйте над проблемой, и придумайте три стратегии для ее решения. Не размышляйте глобально, думайте о малом.
Какое самое маленькое действие вы можете предпринимать каждый день, чтобы решить проблему? После того, как придумаете три решения, выберите одно, и приступайте к исполнению.
Выполнение чего-то небольшого может помочь чувствовать себя лучше. Это гораздо эффективнее, чем поиск грандиозного решения, который может занять недели или даже месяцы.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"