Тренировка. Канат на руках. Становая тяга. Подтягивания с доп весом 15 кг. Стойка на руках. Балансборд. Тяжелая атлетика.

Тренировка.12.11.21. 

Пятница. 

Лёгкая неделя. 

Штанга 100 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 60 кг. 

Взятие в сед*2 + толчок в подсед + толчок в разножку. 

2️⃣

Становая тяга. 100 кг. 

3*10. 

3️⃣

Подтягивания обратный хват с доп весом 20 кг. 

Один рабочий на максимум. 

Закрыл 15 повторений. 

4️⃣

Емом-1. 10*1  

Канат на руках 4 м. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень