Если ты раздражена, действуешь через силу, недовольна собой, быстро утомляешься, чувствуешь себя уставшей сразу после пробуждения - это сигнал того, что твой ресурс на нуле и с этим надо срочно что-то делать!
Сегодня предлагаю обсудить как вернуть себе силы и перестать терять энергию 🙌🏼
1️⃣ Хвали себя.
Посмотри на себя в зеркало, прямо в глаза и скажи что-то очень приятное
2️⃣ Записывай свои мечты и желания.
Когда у тебя есть цель, тебе будет проще дойти до конца, если пропишешь ее, чтобы видеть свой прогресс.
3️⃣ Спорт.
Наше тело отражает наше состояние. Усталых людей легко выделить в толпе по сутулой осанке - и наоборот, мы всегда понимаем, когда стоящий перед нами человек полон сил и энергии. Делай то, что тебе по душе - латиноамериканские танцы или бассейн, а может ты всегда хотела заняться дайвингом? Вперед!
4️⃣ Сравнивай себя только с собой.
Какой ты была год, 2 года или несколько месяцев назад? Будь лучшей версией себя вчерашней.
5️⃣ Спрашивай себя «что я хочу?».
Что нужно мне? Какой результат я хочу получить? Самоанализ - прекрасная привычка. Тренируй осознанность и слушай себя.
Если ты возьмёшь в привычку эти способы, то сможешь всегда вовремя наполняться ресурсом, не давая себе переутомляться
