Рената Панфилова

Получи хорошее образование, построй карьеру, купи машину, квартиру и дачу, при этом будь прекрасной женой и мамой. И в идеале, нужно выглядеть не хуже моделей Victoria’s Secret. И когда что-то идёт не по этому плану, искать причину в себе. А на самом ли деле все это НУЖНО? Слишком высокие требования к себе и окружающим занимают много сил на тотальный контроль и шлифовку каждого действия. Хотя можно было бы потратить это время на эффективную работу. Мир не рухнет, если вы не прочитаете письмо...

Такое можно услышать от людей, которые не соприкасаются между собой всеми интересами и думают, что не смогут построить гармоничных отношений. Знаете, говорят, что противоположности притягиваются. Кто-то говорит, что наоборот проще быть вместе тем, кто схож во многом. Но, честно говоря, проще быть вместе тому, кто любит и сделал свой выбор. Кто не зависит от интересов, характера, быта, а просто принимает, работает над отношениями и любит. У вас спокойно могут быть разные увлечения. Я вот...

Наш мозг - гениальная вещь. И, если вы не можете продвинуться куда-то и найти решение, то стоит искать проблему внутри себя и прорабатывать этот блок. Ко мне часто обращаются клиенты с одним запросом, а в ходе сессии выясняется, что проблема совершенно в другом. Приведём в пример девушку, которая стремится вверх по карьерной лестнице. Взваливает на себя все. Но ее никто не замечает. Выясняется, что с детства ей говорили, что лучше, чем сделаешь ты сама, никто не сделает. Знакомо, да? И вот, она взваливает на себя всё дома и на работе, не умея делегировать и говорить «нет»...

Конечно, это происходит не без причины. Иногда реально нет никаких сил, и есть огромная усталость. В таких случаях я могу дать себе отлежаться, пока не вернётся энергия и предвкушение удовольствия. Но иногда на это есть другие причины. «Я знаю, что надо, но не могу себя заставить. Делаю только необходимые для жизни вещи.» И тут приходит понимание, что есть сопротивление, и надо бы с ним разобраться. Для начала можно спросить себя: «Что я потеряю, если начну делать?» Например, я знаю, что мне надо записаться ко врачу, чтобы сделать обследование, но не записываюсь...

Возможно, Вы сидите сейчас в своём уютном доме, где бегают дети с собакой, скоро придёт муж, и думаете: «нет, одиночество - это точно не про меня. У меня все хорошо» Но дело в том, что почти все мы от него, хотя бы временно, бежим. И некоторые могут бежать всю жизнь, отгоняя от себя тревожные мысли и страх остаться одиноким. Иногда, особенно сильно этот страх могут испытывать как раз те, кто перепрыгнул в замужество, детей и собаку сразу из тёплых родительских рук. Или те, кто перепрыгивает из отношений в отношения...

Злость, как и любую другую эмоцию, нельзя подавлять. Все эмоции необходимо проживать и контролировать в равной степени. Как правильно злиться? 🙏🏼 Осознайте и примите, что испытываете именно злость. Часто ее путают с обидой или страхом. У этих эмоций действительно похожие механизмы, но они разные. Важно понимать как именно Вы проявляете злость на физическом уровне: учащённый пульс, меняется мимика и т.д. ✊🏼Физически выплескивайте эмоцию так, как Вам нравится: дикий танец под жесткий металл, битье подушки, крик или топот...

Если ты раздражена, действуешь через силу, недовольна собой, быстро утомляешься, чувствуешь себя уставшей сразу после пробуждения - это сигнал того, что твой ресурс на нуле и с этим надо срочно что-то делать! Сегодня предлагаю обсудить как вернуть себе силы и перестать терять энергию 🙌🏼 1️⃣ Хвали себя. Посмотри на себя в зеркало, прямо в глаза и скажи что-то очень приятное 2️⃣ Записывай свои мечты и желания. Когда у тебя есть цель, тебе будет проще дойти до конца, если пропишешь ее, чтобы видеть свой прогресс...

Звучит банально, но знаете как они умеют заряжать? А сколько поддержки я от них получаю? Я бесконечно люблю свою семью, обожаю проводить с ними выходные, но я также сильно люблю и своих подруг. После трудовой недели, семьи и быта - встреча с подругами, наши разговоры по душам дают такой мощный заряд энергии, не передать словами! На этих выходных мы с семьей праздновали дни рождения наших дочек - самой старшей и самой младшей. И пара подруг были частью этого праздника. К слову, каждый праздник...

Каждой маме знакомо это чувство: кажется, что ты окончательно выбилась из сил и просто не справляешься ни с ребенком, ни с собственной жизнью. Вслед за этим,бывает, приходит чувство вины и мысли о том, что ты недомать. Усталость мамы накапливается постепенно. ✔️Проси помощь у близких и не стесняйся этого. Открыто говори о своих чувствах и эмоциях, тогда близкие охотно придут на помощь. ✔️Не нужно жертвовать собой. Если чувствуешь, что устала - отдохни! Семья прекрасно может заказать еду на дом или отправиться в кафе...

Ко мне на сессии часто приходят девушки, занятые поиском женского счастья. Многие думают, что счастье - это то, о чем пишут в сказках, а реальность у каждого своя. Кто-то встаёт в 6 утра, бежит на работу, потом домой. Кто-то встаёт в полдень, но потом допоздна занимается творчеством, а кто-то с утра до ночи учится. У кого-то есть дети, семья, а кто-то предоставлен самому себе. И часто мы думаем: «Ну, вот ещё немного и я буду счастлива». После окончания проекта, после того, как найду мужчину своей мечты, после того, как дети закончат школу...