Почему мы позволяем страху публичных выступлений управлять собой, своей реализацией и своим успехом?
Почему кто-то может без подготовки часами вещать со сцены, а другие не могут справиться с волнением и произнести заученный короткий текст?
Как вы уже, наверное, догадались, виной тому неприятный опыт детства или юности, пережив который, психика зафиксировала что в публичных выступлениях мало приятного.
Конечно, в идеале, лучше разобраться, проанализировать и выяснить откуда ноги растут и где первопричина.
Но хорошая новость в том, что и без анализа можно освободиться от этого ограничения.
Итак, давайте закроем вопрос с прошлым и перенесемся в настоящее. Представьте себя за несколько минут до выступления, вроде бы, все в порядке речь написана, вы готовы, но настрой куда-то пропал, земля уходит из под ног, голова кружится и выученный текст, предательски, вылетает из головы.
Как же взять себя в руки, в панике, думаете вы, как избавиться от одолевшего страха.
Очень просто :)
Не бороться, а позволить себе бояться.
Давайте разберемся, чего же вы боитесь на самом деле? Выступить не идеально, выглядеть глупо или, может быть, что все заметят ваше волнение?
А что если позволить себе быть не идеальным, позволить себе выглядеть глупо и волноваться.
В конце концов почему половине звезд эстрады можно быть нелепыми, а вам нельзя?
Слишком провокационно, возможно, подумаете вы. Но смысл не в том чтобы, нарочито выставлять себя не в лучшем свете, необходимо просто сохранять этот настрой. Ведь, когда вы боретесь со страхом, избегаете его, происходит напряжение, сковывающее вас: ваше тело и мыслительный процесс. Но стоит только настроиться на полное принятие и осознание себя, позволить всему происходить, отпустив внутренний контроль и вот она свобода, вы расслабляетесь и перестаете быть заложником страха.
Данный метод мне открылся в ходе моего личного опыта в работе со страхом публичных выступлений, разобрав по полочкам и проанализировав сам страх и что за ним стоит, я открыла для себя этот простой, но эффективный способ.
Успехов вам в покорении новых горизонтов с помощью этого метода!
