У каждого в жизни бывают черные полосы. И, как ни странно, в эти сложные времена опорой становятся… привычки. Они могут поддержать вас, дать возможность подняться. проблема лишь в том, что, когда случается трагедия, чаще всего хочется отказаться именно от ценных привычек. И это нормально.
Сбавьте обороты
Когда горе выбивает из колеи, не отказывайтесь от ведения дневника, тренировок, чтения, медитации, правильного питания. Это все поддержит вас.
Просто сбавьте обороты и освободите время, сохраните силы для исцеления, проживания ужасного события. Вместо пары глав в книге - всего несколько страниц, достаточно 15 минут упражнений, пяти минут медитации.
Так привычные действия будут напоминанием о том времени, когда у вас было все хорошо и дадут надежду на то, что еще не всё потеряно.
Недооцененная привычка сохранять, которая помогает формировать новые привычки
Привычка писать — лучшая. Писательство – это способ поместить мысли под микроскоп. То, что вы запишете, поможет решить, что делать дальше после того, как пройдут тяжелые дни, и вновь засияет солнце.
Если вы потеряли работу, рухнула карьера, потеряли любимого человека - пишите. Доверьте бумаге свои чувства, страхи, сомнения, боль. Это поможет залечить раны.
Ингредиент, необходимый для сохранения привычек
Чтобы изменить свои привычки, требуется трансформация мышления. Это общеизвестно. Но для сохранения привычек также требуется изменение образа мыслей.
Вы должны запрограммировать свой ум, чтобы держаться за полезные привычки любой ценой. Помните: снижать обороты в привычных действиях - это нормально, но не отказывайтесь от хорошего насовсем. Это то, что поможет вернуться к белой полосе.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"