Вероятно, это совсем не то, чего ожидаете, но они действительно стоят вашего времени.
Книги
Чтение - одна из наиболее полезных привычек, которые есть в жизни (наряду с качественным сном, ежедневным движением и правильным питанием).
Научно обоснованные преимущества чтения:
- развивает нейронные связи
- расширяет словарный запас и понимание
- развивает способность сопереживать другим
- снижает стресс
- дает новые знания
- улучшает память
- развивает аналитические навыки мышления
- улучшает фокусировку и концентрацию
Чтение делает вас лучше, образованнее, счастливее. Ум становится более открытым, мышление - более гибким. Начните больше читать. Вот увидите, это изменит вашу жизнь, и это не преувеличение. Составьте списки книг, и начните их “потреблять” так, как будто от этого зависит ваша жизнь.
Тишина
Современный мир суетлив. Всегда что-то происходит. Работу надо успеть выполнить, проверить уроки у детей, а еще хочется и любимое телешоу перед сном посмотреть, с друзьями поболтать в соцсетях. Вы очень редко проводите время в тишине и покое.
Для чего нужна тишина
- снижает артериальное давление
- укрепляет иммунную систему
- способствует обновлению мозговых клеток
- снимает стресс
- нормализует гормональный фон
Тишина нужна для того, что сосредоточиться на постановке целей, генерации новых идей. В поисках покоя лучше выбрать прогулку по лесу или парку, берегу реки.
Общение
Теперь о противоположности спокойному времени в уединении. Люди - существа социальные, без общения невозможно чувствовать себя полноценными. На встречах, в разговорах, совместных действиях с кем-то вы чему-нибудь новому учитесь у других. Смотрите, слушаете, впитываете, и, тем самым “делаете” себя.
Итак, даже если вы - интроверт, общайтесь. Ищите таких собеседников, которые обогащают вас в плане улучшения карьеры, успешности. А, может быть, вы уже успешны, и вам самим есть, чем поделиться? Все равно общайтесь - будьте наставником для других.
Преимущества общения:
- улучшает как психическое, так и эмоциональное здоровье
- повышает качество жизни, способствует долголетию
- повышает иммунитет и снижает риск развития деменции, болезни Альцгеймера
Преимущества наставничества:
- расширение возможностей в личном развитии
- помощь в определении и достижении карьерных целей
- помощь в выявлении и устранении пробелов в навыках
Почему общение важно
Даже, если вы не очень хотите общаться и предпочитаете быть в уединении, читая книги, проводить время только с семьей, заставляйте себя время от времени звонить друзьям, встречаться с ними, принимать гостей. Общение так же важно для здоровья, как питание и сон.
Что касается социальных связей с успешными людьми, это позволяет усвоить новые тактики и модели ментального поведения. Если таковых нет в вашем окружении, смотрите видео известных успешных людей YouTube, в соцсетях.
С любовью,
Школа "Рисунок Жизни"