Физическая активность может помочь предотвратить развитие старческой деменции, выяснили ученые из Бостонского университета. Для того, чтобы это заболевание перестало прогрессировать, необходимо всего лишь два с половиной часа физической активности в сутки.
По данным журнала JAMA, в исследовании приняли участие 1099 мужчин и 1276 женщин.
Во время эксперимента, ученые отслеживали состояние мозга акселерометрами и с помощью магнитно-резонансной томографии. Выяснилось, что добровольцы, которые 150–300 минут в неделю проявляли физическую активность, в том числе даже просто ходили на прогулку, отдаляли старение мозга примерно на полтора года.
У тех же, кто проходил более 7500 шагов, мозг старел на 1,4–2,2 года медленнее. Чем медленнее стареет мозг, тем ниже риск развития деменции.
Специалисты пришли к выводу, что физическая активность даже на минимальном уровне способна улучшить не только физическое здоровье, но и умственное.
Ранее сообщалось, что свой вклад в развитие болезни вносят сидячий образ жизни, загрязнение воздуха, курение и потребление алкоголя, лишний вес, нехватка социальных контактов. Заболеваемость растет с возрастом. Так, если вероятность болезни Альцгеймера в 65–80 лет равна 5%, то у людей старше 80 лет — уже 25%. В ряде случаев недуг обусловлен генетически.
Фото из открытых интернет-источников
Сергей Михневич
Еще больше материалов на нашем сайте MedicMap