Можно ли жить иначе в социуме? Совсем без оценок жить сложно. Это квалификация духовных гуру. Мы все-таки простые земные женщины. Но ведь хочется жить по-другому. Как? Попробуйте заменить объективные оценки субъективными.
• Вместо «погода ужасная» — «погода мне не нравится» .
• Вместо «ты ведешь себя отвратительно» — «твое поведение мне не нравится».
• Вместо «молодец» — «мне нравится, как ты это сделал» .
• Вместо «некрасиво» — «мне не понравилось» .
И так далее. Субъективно. Ваша реальность, ваше отношение, но только ваше.
Лучше всего субъективно оценивать и высказываться только тогда, когда вас об этом просят, когда это нужно и необходимо. Как бы это ни звучало банально, но наслаждаться процессом жизни, а не стоять с табличками, наблюдая чужую жизнь.
Но это не значит, что нужно отказаться от комплиментов. Обязательно научитесь описательным комплиментам. Рассказывайте людям о том, что вам в них нравится, что вам нравится из того, что они делают и как. Например: «Мне нравится, когда ты берешь меня на ручки и прижимаешь к себе крепко-крепко». Это субъективно. Это приятно. Это позволит вашему близкому понять, как сделать вас счастливой.
Отказываясь от старых привычек, заведите себе новые, приятные. Попробуйте иначе общаться со своими детьми.
• Когда он приносит рисунок, спросите его: «А тебе самому нравится?» — чтобы он привыкал формировать свое мнение, а не зависеть от оценки.
• Когда он капризничает, прежде чем ругать, спросите, чем он расстроен , что он чувствует и чего хочет.
• Когда вы сами не в настроении, не делайте из себя идеальную мать. Скажите ему по-человечески, что устали. Мама устала. И это нормально .
• Когда он делает то, что вам нравится, не поленитесь рассказать, что именно вам понравилось . «Мне нравится, как ты быстро и аккуратно сложил свои вещи на места, чтобы они не валялись, не пачкались и не мешали тебе играть».
• Когда вам с ним трудно, скажите ему, что вам не нравится эта ситуация, что вам не нравится его поведение, но при этом вы любите его, всем сердцем любите — и никому не отдадите.
• Когда он ведет себя плохо, спросите, а как ему самому нравится эта ситуация? Что бы он сделал на вашем месте?
Попробуйте и с собой общаться иначе. Сотрите старые оценочные шаблоны. Вместо того чтобы думать, что же скажут другие, осознайте собственную ценность, увидьте собственные желания и возможности. Загляните внутрь себя, почувствуйте себя такой, какая вы есть. Пусть даже на это уйдет какое-то время. Пусть и не сразу получится. Научитесь принимать и любить себя, баловать и радовать.
• Не выпрашивайте у других оценки: «Правда, вкусный борщ?» или «Правда, я красивая?» — просто насладитесь борщом сами. Вкусно? Вам нравится? Вы довольны тем, какой он получился?
• Говорите комплименты своему отражению в зеркале. Шизофрения? Да какая разница!
• Спрашивайте себя: «Что я чувствую? Нравится ли мне это? Хочу ли этого?»
• Как только появилась мысль: «А что скажет мама?» — тут же спросите себя: «А мне самой это нравится»? Встали поздно: «Ой, что скажет доктор Торсунов!» — и тут же спросите себя: «Выспалась, солнышко»? И если выспалась и на самом деле на пользу сон был — улыбнитесь зеркалу. Мир не рухнул.
Самое важное, чему нам действительно нужно научиться, — осознавать свою ценность. Ценность как данность, а не как результат действий. Изначальную ценность. Безусловную и безоговорочную. Глобальную и точечную. Персональную и вселенскую. Богом данную. Ценность.