Большинство людей, обращающихся к психотерапевту, страдают низкой самооценкой. Некоторые пациенты об этом знают сами. Часть людей об этом даже не догадывается.
Определяют наличие низкой самооценки при помощи специальных тестов. Давайте разберемся, зачем человеку нужна нормальная самооценка. Как можно ее поднять?
Люди, имеющие нормальную самооценку, точно выделяют свои слабые и сильные стороны. Они понимают, что ни один человек не идеален. У каждого есть недостатки и достоинства. Если человек правильно понимает свои плюсы и минусы и умеет использовать сильные стороны, он достигает успеха.
Человек с нормальной самооценкой берет на себя ответственность. Он понимает причины своих неудач. Не страдает чувством вины в тех ситуациях, когда от него ничего не зависело.
Человек с нормальной самооценкой не будет самоутверждаться за счет слабых. Он не занимается нравоучениями.
Такой индивидуум адекватно относится к стрессовым ситуациям. У него хватает сил с ними справиться. Он не сравнивает себя с окружающими, адекватно реагирует на критику, может уверенно отстоять личные границы. Человек строит реалистичные планы на жизнь. Он предвидит последствия собственных поступков.
Чтобы поднять самооценку, специалисты рекомендуют следующее:
• смените окружение и старайтесь общаться с более успешными людьми;
• посещайте тренинги, повышающие уверенность в себе;
• выйдите из зон комфорта, старайтесь заниматься новыми делами;
• откажитесь от чрезмерной самокритики;
• займитесь спортом и придерживайтесь здорового образа жизни;
• прослушивайте аффирмации, вы подсознательно приобретете уверенность в
себе;
• ведите дневник достижений.
Чтобы пройти этот путь быстрее и достигнуть желаемого результата приходите на курс «Автор своей жизни».