С чего начать переход к правильному питанию, если вы наконец решились, и как сделать его менее болезненным в психологическом плане? Специалисты республиканского Роспотребнадзора советуют не делать этого, что называется, с места в карьер.
Не нужно резко отказываться от своих пищевых привычек – кому-то это может выйти боком. Начните с того, что просто ограничьте себя в употреблении некоторых продуктов. Это, в первую очередь, сладости и сладкие напитки, колбасы, копчености, соленые продукты, алкоголь.
Попробуйте есть меньше жирной пищи. Получилось? Тогда переходите с продуктов с высокой степенью промышленной обработки на натуральные. Следите за разнообразием своего меню: чем больше полезных продуктов будет в вашем рационе, тем полноценнее он станет, и отказ от сложившихся гастрономических стереотипов пройдет менее болезненно.
Старайтесь соблюдать принципы здоровых питания, даже если обедаете или ужинаете не дома, и тогда успех вашему «мероприятию» обеспечен.
Важно: обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
автор Новая Хакасия
ПП: Роспотребнадзор предложил жителям Хакасии руководство к действию
Если вы еще не подписаны, то подпишитесь на наш канал! Просим Не стесняться нажать «палец вверх» и поделиться статьей с друзьями из социальных сетей.
Очень прошу поддержать наш проект
