Чтобы достичь успеха, нужно прилагать усилия. Но запасы нашей энергии не безграничны, а найти мотивацию, чтобы “заставить” себя потратить эту энергию, порой и вообще кажется невыполнимой задачей. Если на работу, где нас так или иначе контролируют, мы ходим и даже стараемся выполнять служебные обязанности, то, например, регулярные занятия спортом для многих несбыточная мечта. А тем временем, чтобы добиться успеха, нужно успевать многое. Где же взять энергию для всего, как себя мотивировать?
Для этого стоит разобраться, какой бывает мотивация. Психологи выделяют два противоположных вида мотивации: на успех и на неудачу или провал. Мотивация на успех - это правильная мотивация, когда мы хотим чего-то достичь, получить желаемое.
Но очень часто нами движет обратная сила - мотивация на провал, когда мы хотим избежать возможных негативных последствий сложившейся ситуации. Например, вы завершаете какой-то рабочий проект. Вы мотивированы закончить его как можно быстрее и качественнее. Но в одном случае вами будет двигать мысль о грядущей премии за хорошую работу, а во втором - боязнь получить выговор или быть уволенным.
Что это напоминает? Ну конечно, метод кнута и пряника. Пряник воодушевляет гораздо сильнее. Отчего же руководители гораздо чаще используют кнут?
Вопросы для мотивации
Самому себе стоит создавать только положительную мотивацию, нацеленность на успех. Но иногда это тяжело сделать, особенно если цель масштабная и её достижение планируется далеко в будущем. Всё дело в том, что наш мозг - устройство довольно древнее, не приспособленное для планирования на недели, месяцы и тем более годы вперёд.
Первое, что можно сделать, чтобы помочь себе - разделить большой проект на промежуточные этапы. Поставьте себе цель на неделю, спросив: что я сделаю для достижения цели в ближайшие семь дней? Например, если вы хотите похудеть, начать с ежедневной зарядки будет вполне выполнимо.
Второй важный вопрос: как я буду себя чувствовать, когда сделаю этот первый шаг? Это важно, потому что так называемый акцептор результатов действия оценивает нашу результативность именно по ощущениям. Вы можете поставить себе целью уменьшить талию на какое-то количество сантиметров, но для мозга это будет полная белиберда. И он, как рачительный бухгалтер, не выпишет вам энергии на непонятную ему цель.
Так же происходит и с финансовыми целями и вообще цифрами. Мозг их не воспринимает. Так что не формулируйте цели цифрами в финансовом отчёте, а переводите их в предвкушение удовольствия от покупки конкретных вещей или отдыха, который вы себе подарите.
Однако бывает так, что каким бы вдохновляющим не был проект в начале пути, какие бы выгоды и достижения не сулил, энергия всё равно уходит. И вот уже то, ради чего хотелось вставать по утрам и бежать вприпрыжку вдохновляет не больше, чем работа на конвейере.
Тут самое время поискать глубинную мотивацию. Задайте себе такие вопросы: Почему то, что я делаю сейчас, важно? Как я помогаю своей деятельностью другим людям? Каким человеком я стану, когда доведу начатое до конца? Если вам удастся найти смысл и мотивацию достигать своих целей на этом уровне, источник энергии всегда будет открыт. Дерзайте!