Всем привет!Сегодня я хочу обсудить тему связанную с питанием.
На каждом шагу можно услышать,что продукты вредны,там много жиров,тут мало белка ,а тут только сахар.Можно подумать,что каждый человек уже знает,как правильно питаться,что когда кушать и для чего,в каких продуктах что содержится то что надо нашему организму.Но это далеко не так.
Да,мы все видим везде пп-рецепты,диетические продукты,малокалорийные сладости,детокс коктейли,но почему же они не помогают?Почему малая часть населения только может адекватно скинуть вес ,а остальные только наоборот обычно усугубляют ситуацию?
Ведь везде полно информации!Нужно только открыть интернет!
Еще лет 10 назад в интернете пестрили везде различные диеты.Выбирай на свой вкус и цвет как скажем.И шоколадная диета,диета на бургерах,кремлевская диета,7 лепестков ,белковая диета,ведь чего только не было.(А на какой диете сидели вы?)
И люди же верили во все это.Скупали все ,что указано в этих диетах,кушали то ,что написано .Вроде бы и был результат,люди быстро скидывали ненавистные килограммы,но как только переставали питаться не по диете (вечно же не просидишь на на ней) вес возвращался со скоростью света.Да и еще + 2кг в придачу.Это все я к чему?
Диета это прошлый век.Мучать себя и свой организм не к чему.Вместо диет пришло такое понятие как сбалансированное(рациональное )питание.Почему произошел такой круговорот?Почему сбалансированное питание вытесняет диеты?
Сейчас у людей бешеный ритм жизни.Ни у кого нет времени.Все работают,ничего не успевают.Питаться по каким то там правилам темболее.
У народа нет времени сидеть считать какие то калории,взвешивать продукты и следить за временем для принятия пищи.
Научно доказано ,что большая часть населения у нас страдает от лишнего веса.Из за всей этой беготни никто не обдумывает, что он будет кушать.Фаст-фуд,сладости,выпечка заменяют их нормальные приёмы пищи .Последствия после такого питания какие знаете сами,да еще и если работа сидячая....
Чтобы избежать всего этого нужно научиться питаться по другому.Это не значит ,что вам надо накидываться на " пп продукты",кушать только овощи,гречку и отварное куриное мясо.Это не здоровое питание.Питаться только такими продуктами всю жизнь вы не сможете,это факт!
Нужно будет перестроить свое мышление по другому.Нельзя ходить голодать и думать,что вы от этого похудение.Если хотите начать худеть надо кушать!Но кушать надо сбалансировано.
Так что же значит сбалансированное питание?
Это такое питание,где вы можете кушать все ,нет никаких запретов.Там где нет запретов,нет срывов!
В первую очередь кушать то, что нужно организму ,а потом уже остальное.80% вашего питания должно состоять из таких продуктов,которые полезны организму и остальные 20% можно все остальное.В этой статье внедряться в эту тему не буду.Расскажу в другой статье
На сбалансированном питании вы не скинете за неделю 5 кг как на диете .Вы избавитесь от 0,2-1 кг ненавистных кг,но этот результат останется с вами навсегда. Месяц такого питания и уже на весах вы увидите минус 2-4 кг.
Тут нет жёстких ограничений, нет срывов и ненависти к себе и своему телу.
Вы должны понять,что пока вы не разберётесь со своими установками в голове,своими привычками, вы с места не сдвинетесь.
Нужно отбросить все диетные установки в голове.Не кушать после 6,не кушать хлеб,пить одну воду - это все забываем!
Слова диета не должно быть в вашем лексиконе, но конечно же если не прописал вам его врач.
Мы будем учиться с вами питаться в свое удовольствие и скидывать лишнее.Разберемся со своим питанием и будем учиться кушать с удовольствием и без вреда для здоровья.
Если у вас возникли вопросы задавайте. Буду рада на них ответить и разобрать.