Очень многие приходят к такому заключению, что ну не умею я представлять, воображать, ну вот не моё это. Меж тем, человек не практикуется в этом вопросе и забывает о такой способности, как воображение. Соответственно многое теряет, так как упражнения связанные со способностью представлять и воображать очень важны для достижения многих результатов, начиная от здоровья и заканчивая красотой, молодостью, даже возможностью изменить некоторые свои недостатки, ну и плюс это мотивирует к действие. Поэтому сегодня поделюсь таким упражнением, как "погружение в пространство". Оно не только интересное, помогает развивать воображение каждый день, но ещё вы научитесь быстро засыпать с такой техникой.
Упражнение вы можете делать в любое свободное и удобное время, единственное лучше всего оно работает перед сном - так как и вы расслабляетесь, успокаиваетесь, и мысли ненужные от себя отгоняете. Тем самым очень быстро засыпаете, так как не зацикливаетесь на проблемах. В какой-то мере, это может быть и не совсем правильным "убегать в воображаемы мир", чтобы не анализировать своих проблем. Но и тут нужно понимать, что все должно быть в меру, особенно в ночное время, когда вам самому нужно отдохнуть. Ведь сон - это одна из важнейших для здоровья вещей от которой нам не отказаться. А вот анализ оставьте на светлое время суток.
Также упражнение "полное погружение" помогает развивать вам ваше воображение. Этот момент важный, если вы задумывались о том, чтобы попробовать различные техники визуализации для здоровья, красоты или молодости, но сначала хотите скажет так "прокачать свой навык воображения". Да и если подумать, то не только воображение вы развиваете таким образом, но и сохраняете здоровье физического тела, так как человеку важно отдыхать от стресса и негативных эмоций, да и сами понимаете, что в физическом мире мы не так часто радуемся, так хоть в воображении можно дать волю фантазии и чему-то порадоваться.
Как же делать практику:
Собственно вы вольны придумать для себя любой сюжет и локацию.
- Устройтесь как можно удобнее
- Закройте глаза
- И начните представлять себя в какой-то локации/ в окружении. ВЫ вольны придумать любое место, которое вас интересует: хоть реальное, хоть нет. Всё зависит от вашей фантазии
- Освойтесь в своем воображаемом мире, попробуйте представить объекты вокруг себя, контактировать с окружением так, будто вы там - это вы здесь (надеюсь понятно написала :)
- Попробуйте представить аромат, который окружает это место или звуки
- Действуйте так, как вы хотите - в воображении никто и ничего вас не ограничивает: отдыхайте, гуляйте, радуйтесь обстановке
И вы сами не заметите, как заснете, а с утра проснетесь бодрыми и свежими.
Вот такое упражнение у нас сегодня. Мне оно очень нравится, надеюсь и вы его оцените :) Только не проваливайтесь уж слишком реально в свои фантазии - тяжело выходить в реальность)) И не забывайте делиться своим мнением.