Когда-то давным-давно, когда я только начинала познавать психологию на себе, я читала книги Николая Козлова и ходила на тренинги по его системе. Одним из самых сложных для меня упражнений было «Если б я тебя любила». Суть его была простая — в общении с людьми нужно было постоянно задавать себе этот вопрос: что изменилось бы в моих словах, интонациях, поступках? как я проводила бы время и с кем?
Сложнее всего было делать упражнение с теми, кого я «вроде как уже люблю». Задаешь себе вопрос — а внутри буря эмоций, протеста. И в этот момент понимаешь, что не очень-то и любишь, не очень-то и дорожишь, совсем не уважаешь. Такая правда о себе всегда болезненна.
Давайте то же самое упражнение повернем немного в другую сторону — и вот ответ на наш вопрос. Если бы я себя любила, то…
• Стала бы я жить гражданским браком с мужчиной на птичьих правах?
• Стала бы я делать все что угодно, лишь бы не потерять работу?
• Стала бы я терпеть оскорбления от мужа, побои, другие ужасные вещи?
• Стала бы я работать за двоих, платить ипотеку, не оставляя себе даже на новые колготки?
• Стала бы я позволять мужу шутить надо мной, особенно в присутствии других людей?
• Стала бы я с утра до ночи носиться по дому с тряпкой без возможности просто полежать?
• Стала бы я экономить на себе во всем, ничего не покупая из того, что мне нравится?
• Стала бы я соглашаться всем помочь, даже если очень не хочется?
• Стала бы я пытаться быть хорошей для всех, никого не разочаровывать и никого не огорчать?
• Стала бы я отказываться от всех хобби в своей жизни ради детей?
• Стала бы я устраивать бесчисленные концерты и истерики мужу?
• Стала бы я жить ради детей с мужем, с которым нас уже ничего не связывает?
• Стала бы пытаться вернуть того, кто давно ушел и возвращаться не хочет?
• Стала бы доказывать свою правоту на каждом углу?
• Стала бы я соглашаться на случайные связи со случайными мужчинами?
• Стала бы я оголять свое тело каждый день просто так?
• Стала бы я слушать всякую критику, негативные новости, сплетни?
• Стала бы я отвечать на бестактные вопросы, отвечать на которые не хочется?
• Стала бы я есть то, что мне не нравится, что мне невкусно, неполезно?
• Стала бы я носить то, что мне не идет, в чем я чувствую себя некрасивой, в чем мне неуютно?
• Стала бы я работать на нелюбимой работе, от которой меня уже тошнит?
• Стала бы я учиться там, где нужно кому-то другому, а не мне?
• Стала бы делать то, что нравится другим, но совсем не нравится мне?
• Стала бы я игнорировать свои потребности и желания?
• Стала бы я подавлять все свои чувства и эмоции внутри своего тела, не давая им выхода?
• Стала бы я жить как все, не пытаясь услышать свой внутренний голос?
Эти и многие другие вопросы можно задать себе и на практике ощутить, что же такое любовь к себе. Любовь состоит из мелочей, из проявлений этой самой любви — каждый день.
С чего начинается ваш день? С беготни по дому в пижаме и с нечесаной головой в попытках накормить всех, собрать и отправить куда нужно? А если бы вы себя любили, то с чего начиналось бы утро? Может быть, стоит встать чуточку раньше, посидеть за чашечкой чая, привести себя в порядок, а потом уже бегать?
Чем вы руководствуетесь в течение дня при принятии решений? Чтобы никто не подумал ничего плохого? Чтобы никто не расстроился? Чтобы вас никто не трогал? А что было бы главным, если бы вы себя любили?
Как вы строите отношения с окружающими? Снизу? Сверху? На взаимовыгодных условиях? На безопасном расстоянии? А как это было бы, если бы вы себя любили?
Посмотрите на свой шкаф и висящие в нем вещи. Нравится ли вам то, что там находится? И что можно сказать о хозяйке этого шкафа? Любит ли она себя и свое тело? А что было бы в вашем шкафу, если бы вы себя любили?
Посмотрите на свое питание и то, как это питание отражается на вашем теле. В вашей тарелке картошка и булочки, а вес давно стал неприятным вам? В вашей тарелке тяжелая и невкусная еда? Или, наоборот, слишком диетическая, которую вы ненавидите, но терпите ради фигуры? А что было бы в вашем рационе, если бы вы себя любили?
Посмотрите на то, как вы расходуете свое время. Куда вы его вкладываете? В каких местах вы теряете его зря? Чем вы занимаете свое свободное время? И хватает ли вам времени на то, что вы любите? И опять же — как бы это было, если бы вы себя любили?
Как вы бы строили отношения с мужчинами, с мужем, с детьми, с родителями, подругами, коллегами, если бы вы себя любили? Если бы вы научились прислушиваться к своему сердцу, то что вы услышали бы?
Одним простым вопросом к самой себе можно изменить многое. Но главное — отношение к самой себе. Один простой вопрос поможет вам найти выход почти из любой вашей жизненной ситуации. Но нужно много внутренних сил, чтобы ответить себе на этот вопрос честно. А потом еще и начать поступать так, как велит сердце, а не так, как «правильно» или «допустимо». Сложно? А если бы вы себя любили?