В последнее время гастроэнтерология обросла мифами и легендами. Мы усердно чистим организм от шлаков, восстанавливаем микрофлору кишечника, панически боимся жареного, а продукты с повышенным содержанием клетчатки считаем идеальной пищей. Давайте разберемся, в чем мы заблуждаемся, а в чем — нет.
Причина болезней ЖКТ – психосоматика
Когда человек находится в подавленном состоянии, то угнетается весь организм в целом. И ЖКТ – не исключение. Более того, находясь в депрессии, одни начинают употреблять много пищи, другие переключаются на вредные продукты, третьи вовсе теряют аппетит. Неудивительно, что в таком состоянии в первую очередь страдает именно ЖКТ. Но все же источники болезней таятся в самом ЖКТ, а не в пресловутой психосоматике.
Обед строго по расписанию
В условиях жизни в современном мегаполисе лучше недоедать, чем переедать. Ведь гиподинамия, обилие доступных перекусов делает переедание гораздо более реальным, чем недоедание. И чревато оно не только ожирением, но и сахарным диабетом, не алкогольной жировой болезнью печени и другими, крайне неприятными последствиями.
Изжогу можно заглушить таблетками
Если после каждого приема пищи вы страдаете от изжоги, то визит к врачу откладывать не стоит. Ведь это явный признак гастроэзофагеальной рефлюксной болезни. Постоянный заброс кислоты из желудка в пищевод приводит к раздражению последнего. Игнорировать это состояние нельзя, а постоянное употребление антацидов результатов не даст.
Дисбактериоз надо лечить
Не надо. Потому как такой термин врачи стараются не употреблять. Дело в том, что в кишечнике каждого человека живут тысячи бактерий, а анализы в лучшем случае дают информацию о десятке-другом из них. У двух здоровых людей микрофлора кишечника может отличаться кардинальным образом. Поэтому регулярно восстанавливать микрофлору кишечника – занятие не слишком результативное.
Есть продукты вредные, а есть — полезные
Не существует самых вредных продуктов, так же как и полезных. Главное – соблюдать принципы здорового питания, следить за балансом жиров, белков, углеводов. Важно не забывать про клетчатку, витамины, микроэлементы, употреблять меньше сахара. Крайности ни к чему.
Надо чистить организм от шлаков
Само понятие «шлаки» в науке отсутствует. А значит, и чистить организм от них не надо. Ведь все ненужное организм выводит через кишечник, мочу, пот, кожу. И делает это сам, без нашей помощи. Кроме того, важно знать, что клизмы, тюбажи и прочие «очищающие» процедуры не так безобидны, как кажутся. Поэтому все манипуляции следует начинать только после консультации с врачом.
