Для начала, уберем самое очевидное, это фаст фуд и сладкая газировка. Если вы считайте, что котлета положенная в многослойный сэндвич или бургер, является отличным источником белка, то вы сильно ошибайтесь. Наоборот, излишки жаренного, жирного, мучного, не дает организму насытиться нужными питательными веществами и вызывает обратный эффект повышая холестерин и замедляя ваш метаболизм и пищеварение.
Второе не мало важное, это сухари, чипсы, орехи в сладкой или соленой глазури, что является излюбленной закуской или перекусом многих. Помимо того, что они напичканы всеми возможными химикатами или усилителями вкуса, они еще и способствуют перееданию, ведь съедая что-то очень соленое, мы в скором времени захочем это запить или закусить чем-то сладким, также это работает и в обратную сторону.
И третий тоже, не мало важный "фактор" это сдоба, белый хлеб, тортики и остальные изделия из белой муки. Ведь изобилие простых углеводов находящихся во всех этих изделиях, изрядно поднимают наш инсулин в крови, что разжигает еще больший аппетит. Что снова способствует перееданию. Выбирайте более полезные лакомства, например легкий фруктовый десерт, вместо куска торта с жирным кремом.
Если вам интересна данная рубрика и вкусные низкокалорийные рецепты, проявите свою активность! Оставьте комментарий, какие рецепты вы хотели бы увидеть. Всем приятного аппетита!