Здравствуйте, уважаемые читатели! Можно я буду говорить про лишние килограммы и не называть конкретно свой вес? Потому что понятие «вес» - весьма относительное. И некоторые меня могут не понять – о чём эта дама?
Когда я останавливаюсь с соседкой, и беседа завязывается, как часто у женщин, на тему «здорового образа жизни», и я ненароком говорю, что мне вот надо похудеть, поэтому и хожу по утрам, моя собеседница, по-моему, вполне искренно говорит: «Так ты же стройная!»
Согласитесь, что стройность бывает разная, и я сейчас, естественно, не веду речи о стандарте – 90/60/90. Для «полного счастья» мне надо мало – сбросить набранные поздней осенью, а точнее – за последний месяц 3 кг, которые прочным жиром скопились на моих боках и животе.
И речи о каких-то эффективных диетах я не веду. У меня на них никогда не было силы воли, а тем более, в 61 год обойдусь без них. Убрать лишние килограммы мне нужно, прежде всего, ради своего же здоровья.
Ух, как я их чувствую – когда хожу, дышу или наклоняюсь! И сердце моё тоже чувствует. Да и преддиабет только и ждёт моего «расслабона». У меня уже такое бывало и раньше. И всегда требуется сила воли.
А надо ведь совсем мало – меньше есть, сократить до минимума некоторые продукты (сливочное масло, сладости, жареную свинину, мучное) и не забывать про двигательную активность.
Сбрасывается вес в моём возрасте с трудом, но медленно и верно я всё-таки буду идти к цели. А почему же я так «распустилась», что не так с пенсионеркой?
Назову свои причины, и многие из вас узнают и себя в них. Хотя, если буду одна такая, не обижусь, а наоборот, это придаст мне силы. Итак, мои причины:
Никто не сбросит такую причину, как возраст. 61 – ещё не старость, но и не молодость. Возраст способствует набору веса, и это не моё открытие.
Вторая причина: сезон огородных работ почти закончился.
Можно было бы, конечно, найти себе работу в саду, но, честно скажу, устала от огорода. То есть физическая нагрузка значительно сократилась.
Третья причина: меньше стала ходить, потому что вот уже почти три недели стадион наш на замке.
Вы не поверите! Однажды я перелезала через ограду, но больше не хочу! Стыдно, смешно, да и опасно.
В дырку в ограде с тыловой стороны протискивалась, но с трудом. Узковата дырка для меня с лишними кг. Говорят, что откроют с 15 ноября. Казалось бы, смысл какой – закрывать? На стадионе нашем по утрам я + два бегуна.
Но теперь я всё равно хожу – выбрала другой маршрут.
И последняя причина – неделю у меня были гости. А когда гости, всегда много еды. А в компании - за кофе, чаем и разговорами незаметно съедаются разные калорийные вкусности.
В общем, причины обычные, последствия тоже. Но войну килограммам объявила со вчерашнего дня. Хожу, кручу обруч обычный по полчаса (моё любимое занятие с детства), слежу за питанием.
Пожить ещё хочу. Боюсь проблем с сердцем, лишним сахаром, холестерином. А так как встреч с врачами избегаю, надо брать свою силу воли в руки и управлять ею, что вам и обещаю, дорогие мои читатели.
Спасибо, что со мной. Всем желаю здоровья и хорошего настроения! И до новых встреч на моём канале!