18+
В ноябре всем тяжело: темно, холодно, сыро, все время хочется спать или есть. В декабре тоже не все так просто. Предновогодняя гонка в конце месяца кого угодно оставит без сил (и средств). Предлагаем заранее подумать о том, как поддержать себя в этот непростой период. Лучшие советы и стратегии по борьбе с тревожностью вы найдете в нашей подборке.
Выбирайте книги себе и в подарок супервыгодно: в Лабиринте началась масштабная ноябрьская распродажа с самыми большими скидками в этом году.
1. Отложите телефон, а еще лучше – устройте себе цифровой детокс раз в неделю. Например, в воскресенье.
Что почитать об этом:
Майк Дау: Исцели свой истощенный мозг
Скидка 45%
Из чего состоит ваша жизнь? Смартфоны, стресс на работе, фастфуд и рафинированные продукты. Все это приводит к ощущению опустошенности и бессилия. Доктор Майк Дау предлагает двухнедельный план. Он поможет вам естественным образом сбалансировать свой истощенный мозг. В книгу включены советы по питанию и рецепты. А еще такие инструменты, как самовнушение, осознанность и дыхательные техники.
2. Следите за качеством своего сна. Не забывайте проветривать комнату перед сном и позаботьтесь о плотных шторах.
Что почитать об этом:
Скидка 45%
Доктор Мосли поделится с вами не только действенными советами по улучшению сна, но и интересными рецептами вкусной и здоровой еды. Такая диета поможет крепко спать по ночам и начинать новый день в отличном настроении.
3. Не заедайте стресс сладким, а лучше добавьте в свою меню больше фруктов, овощей и орехов.
Что почитать об этом:
Кэтлин Демезон: Сладкая Независимость
Кэтлин Демезон придумала простые инструменты, с которыми можно мягко преодолеть сахарную зависимость. Семиступенчатая авторская программа поможет пересмотреть пищевые привычки и стать спокойнее и здоровее.
4. Откройте для себя новые вкусы и ароматы. Они сделают вашу еду насыщеннее и ярче.
Что почитать об этом:
Скидка 45%
Рафаэль Омон исследует все многообразие окружающих человека вкусов и запахов. Ведь ему понятны химические механизмы их восприятия. В своей книге он рассказывает о кулинарных тонкостях, которые помогут нам развить гастрономическое восприятие мира и продуктов.
5. Наконец, не забывайте о романтике и любви.
Просто не дайте усталости и сезонной тоске взять над собой верх. Сходите на свидание, проведите время вместе с любимым человеком, позвольте себе немного счастья.
Что почитать об этом:
Аличе Паче: Наука под покрывалом
Скидка 45%
Автор этого интереснейшего исследования решила выяснить, почему и как романтика переходит в близость.
Рассмотрим все фазы любви через призму науки и развенчаем мифы, связанные с сексуальностью.
Все эти и другие книги вы можете приобрести в книжном интернет-магазине Лабиринт со скидками до 45% до 30 ноября включительно.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы иметь книжные рекомендации на любой случай!