Почти всё переедание - это проблема взаимодействия с эмоциями, поэтому решила писать об эмоциях чаще. Зная устройство процесса, можешь им управлять.
Как инженер в прошлом, я не люблю загадочный туман некоторых психологических текстов и ищу понятные и эксперементально-подтвержденные описания психических процессов.
Поэтому тянусь к тем специалистам, которые дают внятные четкие объяснения, стараются процесс "поймать" и измерить.
Для меня было огромным счастьем узнать о способе работы психофизиологов. Они всё измеряют!
Зав. кафедры психофизиологии МГУ, проф. Черноризов А.М., сейчас доктор психологических наук, но учился и на механико-математическом факультете МГУ (второе высшее), потому что психофизиологи строят модель психики в том числе через математику, через формулы. Для меня лекции были просто наслаждение и увлекательнее любого фильма!
Хоть я и не стала специализироваться на психофизиолога, многие подходы до сих пор использую.
Хочется отметить, что психология вообще началась с измерений, с открытия лаборатории в Германии и замеров психических процессов. Не было в ней "тумана" на заре создания.
Много позже, когда Фрейд открыл бессознательное, начались сложности из-за самого главного свойства изучаемого процесса - оно БЕСсознательное, и мы никак не можем напрямую его наблюдать, отсюда домыслы, предположения, гипотезы и "туман" объяснений. Но я отвлеклась, возвращаюсь к эмоциям.
Итак:
- любимые психологами-учеными шахматисты (потому что на них очень удобно изучать мышление, эмоции, действие гипноза и т.д.)
- и любимые психофизиологами измерения - реакция зрачка, пульс, КГР (кожно-гальваническая реакция) или ещё называют ЭАК (электрическая активность кожи) и т.д.
Эксперимент был довольно простой:
Во время игры с шахматиста снимаются показания, указывающие на эмоции.
И оказалось,
что реакция тела, эмоция, возникают раньше,
чем человек осознал правильность хода.
- То есть сознательно шахматист ещё не знает результата,
- а эмоция уже возникла, тело уже отреагировало.
Возвращаясь к интуиции
Хорошо, когда перед нами шахматная партия с её очевидным и понятным результатом. Чуть с запозданием, но сознанию приходит отчет о результате действия.
Ох, если бы жизнь была так прозрачна и понятна!
К сожалению, наше сознание не регистрирует огромной части значимых факторов ситуации, поэтому через разум бывает тяжело понять - а что же не так? Вот сердце не на месте. А почему? Чувствую так и конкретизировать не могу.
Или наоборот, вроде обычный день, всё как раньше, а на душе праздник и как-то счастливо по непонятным причинам.
Или думаешь о чем-то и понимаешь, что мне туда не надо, не хочется. А куда-то прям тянет!
Объяснить сложно, не получается четко расписать причины, окружающим это может быть совершенно непонятно, а вы чувствуете и всё тут!
Мы живем в эпоху, когда из разума сделали культ и какое-то высшее благо, а чувства и эмоции чуть ли не выкинули в помойку, за ненадобностью.
Хотя нашему разуму всего-то 40 тыс. лет, а нашим эмоциям миллионы лет эволюции, и сделаны они были именно для оценки результатов и прогноза дальнейших действий.
Поэтому, как и всегда, могу сказать лишь об одном - прислушивайтесь к себе, доверяйте себе. Ваша психика работает во благо вас, она ваш друг.
Подробно о функции эмоций писала в разделе "Эмоции-теория" на нашем сайте KgMinus.ru.
И уже традиционно, приглашаю на наши марафоны похудения.
График набора в ближайшие потоки:
- Поток 12 - старт с 10 по 17 января 2022 г
- Поток 13 - старт с 31 января по 7 февраля 2022 г
Марафоны бесплатные. Мы скидываемся только по 370 руб. в призовой фонд, чтобы добавить азарта процессу. Как распределить призовой фонд, решают сами участники, и он в полном объеме возвращается победителям.
Подробнее о марафонах "Стройнеем с умом маленькими уверенными шагами" на нашем сайте KgMinus.ru:
Автор статьи и организатор марафонов похудения: Кочеткова Наталья.