Сердце - один из самых важных органов человека. Оно выполняет роль мощного компрессора , который качает кровь. Сердце человека работает не прерывно , без отдыха. Если вы захотите чтобы оно отдохнуло хотя бы на 1 секунду это может закончиться плохо 😟
1. Грейпфрут
В состав этого фрукта входят гликозиды. Они придают мякоти и кожуре горьковатый вкус. Эти вещества в сочетании с растительной клетчаткой противостоят атеросклерозу, стимулируют работу сердечной мышцы и органов пищеварения.
2. Яблоки
Яблоки оказывают положительное влияние не только на сердце , но и на весь организм. Если съедать по 1 яблоку в день , то через некоторое время можно заметить положительное воздействие на все органы и системы. Большая доля этого влияния приходится на профилактику заболеваний сердца и сосудов.
3, Тыква
В тыкве есть калий , бета-каротин и витамин С , которые полезны для сердца. Этот овощ способствует снижению уровня артериального давления . Понижает содержание нежелательного холестерина и очищает стенки сосудов.
4. Гранат
Самый лучший фрукт для профилактики сердечных заболеваний - Гранат. Свои полезные свойства он проявляет при употреблении в виде свежевыжатого сока или в свежем виде. Природные ферменты и граната стимулируют кровообращение в сосудах, что позволяет снизить уровень холестерина, разжижать кровь.
5. Авокадо
Этот экзотический фрукт содержит в своем составе большое количество полиненасыщенных жирных кислот. Именно это способствует снижению риска заболеваний сердца. Один из главных факторов развития атеросклероза и появления «плохого» холестерина - недостаток жирных кислот.
6. Чеснок
Этот продукт полезен в качестве средства для профилактики гипертонии. Благодаря более чем 60 компонентам своего состава может понизить артериальное давление без лекарственных препаратов.
7. Рыба
Рыба лучший источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Особенно ею богаты сёмга и лосось. Регулярное употребление поможет регулировать артериальное давление и снизить риск инфаркта.
8. Бананы
В бананах есть калий . Калий необходим для работы сердца и состояния сосудов. Он способствует снижению артериального давления и вероятности инфарктов и инсультов.
9. Лимон
Если кушать лимон будут укрепляться сердечная мышца и очищаться сосуды. В лимоне есть : клетчатка, витамин С , каротин. Эти вещества препятствуют развитию стенокардии, тахикардии, ишемической болезни, гипертензии, препятствуют возникновению сердечных приступов, инфарктов и инсультов. Пользу несёт как цедра , так и лимонный сок.
10. Хурма
Хурма богата калием , йодом, цинком, кальцием. В ее состав входят: каротины ; витамин С ; витамины групп А и Б. За счёт потребления хурмы происходит укрепление стенок сосудов и нормализация давления. Она расширяет сосуды и укрепляет деятельность сердечной мышцы.
Это далеко не все продукты которые полезны для сердца , но это статья итак получилась большой , поэтому я сделаю продолжение. Вторая часть выйдет в ближайшее время ( или уже вышла 😉 ).
А вот и ссылка на 2 часть . Переходи и узнай больше.