Давайте знакомиться: я — консультант по управлению весом и хэлс-коуч.
Это значит, я хорошо знаю, как нужно тренироваться, питаться и преодолевать эмоциональные трудности при работе со своим телом. Но свою роль вижу в том, чтобы информировать человека и настроить его на самостоятельное решение проблем с весом.
Я сам прошёл такой же путь. Всю жизнь у меня были проблемы с весом, которые обернулись в итоге ожирением 3 степени. В 37 лет я стал весить больше 150 килограммов при росте 185 сантиметров.
История совсем грустная, если учесть, что до этого я никогда системно не занимался физкультурой и под жиром у меня не было развитого мышечного каркаса.
Вдобавок к этому у меня были всегда очень сложные отношения с медициной и фитнесом: я не любил ходить по врачам, любые обследования вгоняли меня в стресс, мне не нравились спортзалы, а занятия с тренерами вызывали скуку или отвращение.
В итоге меня спасло то, что я умел профессионально работать с информацией: в юности занимался наукой, потом 5 лет преподавал в университете, затем стал работать журналистом и редактором.
Я начал искать информацию, как мне снизить вес без вреда для здоровья.
Я изучил матчасть и начал делать это самостоятельно, очень аккуратно и просто: составил сбалансированное меню с заметным дефицитом калорий и стал много двигаться, занимаясь ходьбой и бегом на эллипсе.
Потом моя работа над собой начала усложняться и я стал получать профильное образование по темам, которые меня интересовали.
В итоге я получил следующее образование:
- Инструктор фитнеса в колледже Вейдера,
- Инструктор по адаптивной физкультуре в Московском институте сертифицированного образования и повышения квалификации. (После учёбы месяц стажировался в Институте Физической Реабилитации),
- Тренер по лёгкой атлетике в школе Леонида Швецова,
- Инструктор по скандинавской ходьбе RNWA (Национальной ассоциации скандинавской ходьбы).
В настоящий момент изучаю биомеханику на курсах повышения квалификации тренеров Анны Ворониной (топового российского специалиста по нейрокинезиологии и прикладной неврологии).
Мои первые шаги по нормализации веса подробно описаны в книге «Похудариум Ильи Переседова», также я веду популярный подкаст «Правда тела», и делаю авторскую программу «Большая перемена» на радио «Говорит Москва» .
Это позволяет мне общаться с ведущими в стране экспертами по вопросам здоровья и управления весом. И уточнять у них любые интересующие меня вопросы.
Как человек, значительно потерявший вес, я несколько раз становился героем публикаций в СМИ.
Об этом выходил материал на полосе в Российской газете;
Я был одним из героев фильма про потерю веса издательства BAZA;
Моя колонка «Худей как предприниматель» была опубликована на популярном деловом сайте.
В этом канале я делюсь своими знаниями, советами, лайфхаками, а также публикую конспекты наиболее интересных отрывков из своих эфиров.
По вопросам сотрудничества можно обращаться на почту: i.peresedov@gmail.com и телеграм