Инсайт с психотерапии
Вчера у меня было суперозарение, связанное с эмоциями. Когда мы что-то чувствуем, делаем, показываем эмоции (но всё, конечно, в пределах допустимого), они не могут быть правильными или неправильными. Это часть вас, и вы показываете что-то, потому что не можете выразить это по-другому или в этот момент переживаете какую-то травму и обиду. В этот момент вы не можете быть правыми или неправыми. Это вы, ваши эмоции и вы такой какой есть.
Вы можете правы в споре, когда что-то кому-то доказываете с аргументами, но когда вы на что-то реагируете, высказываетесь, это просто ваши чувства, воспитание, характер.
Когда с психологом я разбирала одну из ситуаций и мы её успешно разрешили, я сказала: «я поняла, что была неправа». Она сказала, что я не должна винить себя за свои эмоции и чувства, потому что нахожусь лишь в позиции жертвы, не более. Нужно разговаривать с человеком, выяснять причины и находить компромиссы, а не выяснять кто прав, а кто виноват.
Психотерапия часть 2
Я много читаю историй других, натыкаюсь на видео, где люди рассказывают о своих успехах с психологом. Многое зачастую очень понятно и очевидно, но когда ты читаешь истории других, на подкорке это вообще не откладывается, просто стирается из памяти.
Я стала чувствовать эту разницу, когда начала работать с психологом, и то, как только через проработку своих травм, ситуаций и различных чувств мышление и взгляд на жизнь меняется. Ты чувствуешь, как не можешь думать прежде, ведь теперь ты знаешь и понимаешь вот это, и это кайф.
Если вы хотите что-то изменить в своей жизни и понять, почему что-то не происходит или происходит именно так, не бойтесь поговорить со специалистом.
Сахар
Тема сахара очень известна сейчас и то, какой он вредный и как плохо влияет на наш организм. Но к сожалению, факт мало кого останавливают, потому что ты как на игле, от которой сложно отказаться. Восхищаюсь людьми, которые норм относятся к сахару. В общем, мне понравилось в статье, что она построена не на том, как сахар вредит нашему организму, а на том, что будет с нашим телом, если мы от него откажемся.
Читать дневник в телеграм