Я уверен, что самыми полноценными и проверенными знаниям обладают люди, которые сами ими воспользовались и достигли цели. Диетологи с жиром на боках выглядят как сапожники без сапог и верить им не хочется. А вот если человек свои методы не прочитал в книге или интернете, а вывел опытным путем, это заслуживает внимания.
Джарред Аслетт из США в свои 32 года весил 218 килограмм и это весьма печальная ситуация для молодого мужчины. Вес стремительно пошел в гору после окончания колледжа. Аслетта бросила девушка и он ушел в загул. Пристрастился к алкоголю, плюнул на личную жизнь и здоровье и превратился в серьезно больного человека. И это при том что раньше он был большим фанатом серфинга, сноуборда и пеших походов.
В какой-то момент парень понял, что так дальше нельзя и занялся своим весом. За 15 месяцев Джарред избавился от больше сотни килограмм и решил поделиться со СМИ своими методами.
Конечно, в глобальном плане ничего нового от мужчины мы не узнаем. Он не открыл Америку. Он научился считать калории, пересмотрел свой рацион и стал 5 раз в неделю заниматься спортом. Тут все просто. Но у нашего героя все-таки выработались свои особые помощники похудения. И вот что он считает главными вехами успеха в борьбе с лишним весом7
Вам надо найти людей, перед которыми вы будете чувствовать ответственность
Джарред нашел себе спутника для посещения тренажерного зала из числа друзей. И это мотивировало его не пропускать занятия и создавало элемент соревновательного процесса. И это хороший ход. Вместе не только веселее, но и продуктивнее.
Окружите себя единомышленниками, перестройте круг общения под тех, с кем у вас схожие цели. Идеально, если помогать вам будут родные и близкие, но они не обязаны. Так что всегда можно найти новых друзей по интересам. Заодно расширить кругозор. Создавайте среду, пригодную для вашего роста. Это важно!
Будьте готовы составить индивидуальный план питания
Аслетт на личном примере убедился, что диеты — ерунда, если они вам не подходят. Невозможно долго сидеть на некомфортном и изнурительном рационе. Когда вы бросите — это вопрос времени. Надо выстроить калорийный дефицит из продуктов, которые будут приносить вам удовольствие. Тогда вы превратите диету в образ жизни, а здоровье и стройность в атрибуты вашего бытия.
Приучайтесь к дисциплине
Правильно старо, как мир. Но если вы не настроитесь на долгую, планомерную и плодотворную работу, результата не будет. Только дисциплина и стойкость в своем намерении дают вам результат.
Просто и предсказуемо, скажете вы. А вы уверены, что все это применяют? Отвечу вам я. Я изучил множество историй волшебного похудения и все они упираются в простой набор действий, о котором люди говорят уже десятилетиями.
Пока одни ищут волшебную таблетку, другие берут и делают. Иногда стоит убрать скепсис и попробовать советы тех, кто добился успеха. Даже если они звучат банально и просто.
Но все гениальное, как вы знаете, и должно быть просто. Так что пробуйте!