Всего 20 минут дневного сна перезагружают мозг и заряжают энергией на остаток дня. Но выделить для него время и место непросто. Именно поэтому были созданы капсулы сна – специальные устройства, которые помогают быстро заснуть и качественно выспаться.
Как появилась сама идея?
В конце 1970-х в Японии появились капсульные отели. Вместо отдельных комнат здесь используются «капсулы», небольшие огороженные пространства. В них помещается необходимый минимум – постель и место для личных вещей. В капсульном отеле можно было заночевать, если долго засиделся за работой, или отдохнуть днем.
Именно этот тип отелей лег в основу капсул для сна. С ними нет нужды идти в отель, капсулу можно установить прямо в офисе. Некоторые компании так и делают. Капсулы установлены в штаб-квартирах Google и Procter & Gamble. Есть компании, которые сдают эти устройства напрокат. Можно прийти, арендовать ее на час и хорошо выспаться.
Как работают сонные капсулы?
Внешне такое устройство – модернизированная кушетка, полностью или частично закрытая. Каждый ее элемент направлен на улучшение качества сна.
- Кушетка имеет анатомическую форму, нижняя часть приподнята. Это помогает принять самую удобную позу для сна.
- Таймер следит за временем сна. Дневной сон не должен быть глубоким, человеку нужно оставаться в фазе быстрого сна, то есть дремать. Для этого нужно 20–40 минут, не больше. Таймер не позволит проспать.
- Звукоизоляция позволяет отрешиться от внешнего шума. Удобно, если капсула установлена в офисе.
- Колонки могут транслировать классическую музыку, звуки природы, белый шум. То есть звуки, которые действуют успокаивающе и помогают заснуть. Они выравнивают акустический фон, убирают «всплески» звука, которые могут разбудить человека.
- Цветотерапия успокаивает и убаюкивает при помощи правильно подобранных цветов.
- Массажный эффект расслабляет и подготавливает тело ко сну.
Дневной сон в капсуле – простой способ восстановить силы и повысить продуктивность. Поэтому все больше компаний берут эту технологию на вооружение. Рекомендованы капсулы и для частного использования, они помогут наладить сон и режим дня.
Они подходят для кратковременного отдыха. Для полноценного ночного сна лучший выбор – спальня, темная и изолированная от внешнего шума. Как создать тихое пространство для себя и своих детей, читайте на нашем канале:
