УБИРАЕМ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ СОЦ.СЕТЕЙ ⬇️
Задачи социальных сетей:
- развлекать нас
- расслаблять нас
- давать нам общение
- мотивировать, вдохнавлять
- давать ответы на вопросы
- наблюдать за близкими
Мы слишком погружаемся в социальные сети, чтобы удовлетворить свою базовую потребность в причастности к событиям, жизни, обществу и семье.
Листая ленту мы отвлекаемся от своих проблем и иллюзорно чувствуем себя частью происходящего в жизни других. Чувствуем себя живыми.
ИЛЛЮЗИЯ!
Чем больше тревоги и проблем в жизни, тем больше мы в сети.
Признаки зависимости:
- листаете ленту ради листания, бездумно;
- страх пропустить что- то интересное;
- частое обновление страницы;
- постоянное обсуждение фото из сети;
- за едой вы тоже в сети;
- контроль частоты постинга знакомых;
- после просмотра сил становится меньше, чувства вины, одиночества и неуспешности увеличиваются.
ЧТО ДЕЛАТЬ?
1. Удаляем по максимуму все подписки на 2 недели. Посмотрите уже на свою жизнь, а не на друних!
2. Возвращаемся только к тем блогерам, которые дают пользу. Критерии:
✅ Смотрите/читаете
✅ Ресурса становиться больше
✅ Применяете знания
✅ Вы становитесь увереннее и счастливее
✅ Ваша жизнь меняется в лучшую сторону
3. Выделяем на соц.сети 15-30 минут в день. Только после того, как спланировали свою жизнь (эфир про это ищите в записи).
4. Смотрим на подписки - удаляем ненужных людей и магазины. При необходимости вы всегда найдете нужных вам людей и товары.
5. Идем в терапию, чтобы не страшно было смотреть на свою жизнь и понять как это "жить свою жизнь".
Пора выходить в реальность и создавать СВОЮ кайфовую жизнь!