В разные периоды жизни человека может посетить мысль о том, что ему нужна психологическая помощь. Что сейчас он не способен самостоятельно справиться с ситуацией или своим состоянием и ему нужна помощь или поддержка.
и вот казалось бы самый главный шаг сделан.
человек признал, что нуждается в помощи осталось только записаться к специалисту, и вот тут его поджидает сюрприз. В этот момент появляется он - Страх.
Страх обесценивания, страх отвердения, страх оценки, страх открыться перед посторонним человеком, страх что пристыдят, страх того, что снова придётся пережить те не приятные чувства и состояния, страх доверия…
Страх может сопровождаться следующими мыслями:
- Обо мне подумают, что я неудачник, я нюня…
- Обо мне скажут…
- Все узнают что я неудачник, и не могу сам справиться со своими проблемами;
- Психолог осадит меня, будут смеяться надо мной;
- А если ни какого результата не будет, зря деньги потрачу;
- Я начну плакать и не смогу остановиться;
- Меня не поймут близкие, подумают что я псих;
- Что я буду рассказывать психологу?
- Психолог скажет что я ненормальный?
- Психолог откажется со мной работать;
- Психолог будет «лезть мне в душу».
Эти и другие мысли могут даже не отслеживаться человеком, они как «белый шум» наступают перед первым звонком или первой встречей со специалистом.
По причине этих мыслей и страхов может откладываться первый звонок и срываться уже запланированная встреча. Человек находит экстренные дела, которые нужно сделать именно сейчас, вместо того чтобы наконец-то записаться на приём. Человеку может казаться, что его состояние улучшилось, и он может справиться самостоятельно.
Но к сожалению, это очень временное состояние. Оно будет длиться ровно до следующей ситуации, которая сопровождается напряжением. И тогда, проблема которая прежде беспокоила человека, проявляет себя во всей красе.
Что необходимо сделать, что бы преодолеть это сопротивление и записаться к специалисту и важный шаг - не отменить первую встречу.
важно знать, что к психологу идут с теми историями, которые часто не рассказывают близким людям, боясь осуждения, непринятия и и непрошенных советов. Психолог это тот, кто не осудит вас за ваши мысли, чувства и желания.
Для того что бы собраться с мыслями и прийти на первую встречу, рекомендую проделать следующие действия:
- Здраво оценить ситуацию. А точнее как часто у вас возникают ситуации которые «выбивают вас из колеи», заставляя испытывать сверхсильные чувства.
- Понять что ваши стратегии поведения больше не работают. Старые способы справляться со сложными ситуациями больше не помогают.
- Помнить о том, что поход к психологу, как и поход к врачу, носит конфиденциальный характер. Ваша и тория не выйдет да пределы кабинета приёма психолога.
- Помнить о том, что сильная тревога присутствует только перед первым походам к специалисту.
- И один из важных моментов, выбирайте своего психолога глядя на его фото, а лучше видио. К счастью сейчас многие психологи ведут свои социальные сети, и есть возможность познакомиться с ним ещё до личной встречи. Помимо образования, психолог должен быть вам приятен. Даже если вам порекомендовали отличного специалиста, а он вам не приятен, есть некое отторжение, то лучше такого не выбирать, работа пойдёт «со скрипом». Выбирайте того, кто вам кажется приятным и к кому возникнет доверие и конечно не забываете про образование.