Похудеть мечтают почти все. И я когда-то мечтала. Хочу поделиться десятью советами, которые мне помогли достичь желаемого.
1 совет. Задайте себе вопрос:"Насколько сильно я хочу этого?" Если Ваш ответ плавающий, неуверенный, тогда даже не стоит начинать. Это ни к чему не приведет. По крайней мере к долгосрочному точно.
2 совет. Если Вы серьезно настроены, нарисуйте себя в голове в идеальном теле, чтобы четко понимать, чего Вы хотите. (можно даже написать, например, плоский живот, накаченная попа)
3 совет. Понаблюдайте за своим питанием,что Вы обычно едите и сколько.
4 совет. Уберите из рациона еду, от которой чувствуете тяжесть и вину за съеденное.
5 совет. Не покупайте еду, которую Вы не должны есть. Зачем лишние соблазны?
6 совет. Добавьте физическую активность (йога, силовые, танцы: вариаций спорта куча)
7 совет. Расскажите всем о том, что худеете, чтобы чувствовать ответственность.
8 совет. Включите в свой режим уход за телом. Массажи по лимфооттоку способствуют улучшению кровообращения, а значит выравнивают кожу. Пока, целлюлит!
9 совет.Каждый день начинайте со своей цели (смотрите фотографии, представляйте себя)
10 совет. Наслаждайтесь процессом преображения и не мучайте себя.
Слушайте свой организм и свое тело, и тогда все получится!
