Всем привет! Настя снова на связи с небольшим постом про выгорание.
Внимание, тут я выскажу свое мнение и дам советы из личного опыта. Если вы понимаете, что статья вам вряд ли поможет, обратитесь к психологу. Всем ментального здоровья.
С темой эмоциональных выгораний я столкнулась, когда начала вести научный блог в инстаграме. Периодически скапливалась усталость, мысли о том, что это никому не нужно и появлялась апатия к блогу.
Я могла забить на истории, делать посты менее качественными, не искать продвижения. Так и начинались выгорания.
Первые пару раз я думала, что сама виновата и зря ною. Но потом, собрав достаточно информации и проконсультировавшись с психологом, я поняла, что это были эмоциональные выгорания.
Вот основные признаки данного состояния:
- вам не хочется что-либо делать
- ощущение полной ненужности
- начинает казаться, что все, чем вы занимались, зря
Если данные пункты у вас сошлись, самое время поделиться с вами парочкой советов.
Ну что ж, поехали:
- отстраните себя от данной деятельности на неделю минимум (если это основная работа возьмите больничный или по возможности отпуск)
- не спешите «тянуть себя за волосы», вам нужно дать себе передохнуть: смотрите сериалы, навестите старых друзей, устройте романтичный ужин
- вспомните старое хобби, которое когда-то вас вдохновляло, самое время попробовать его снова.
Это небольшой, местами банальный пост, но такой нужный в трудную минуту. Всем только ясных дней, улыбайтесь каждому лучику солнца.
