Вина может проявляться абсолютно разными способами, но каждый, кто с ней сталкивается готов сказать, что это настоящий барьер. Так и есть, потому что по своей сути вина - это энергия, которая заставляет нас удерживаться в определённой системе.
⠀
Вину можно отнести к совести, это такой "скрытый орган" человека, который работает как тревожная сигнализация. С самых древних времён человек обзавёлся ей ради одной цели - выживать.
⠀
Много тысяч лет назад для того чтобы выживать человек без вербальной коммуникации должен был понимать, когда он делает что-то противоречащее законам племени. Как раз эту роль играла вина - она помогала понять, что стоит остановиться и вернуться к законам системы племени.
⠀
Человек рос и развивался, но вина так и осталась индикатором, и при нарушении собственных убеждений или убеждений семьи, от которой человек получает ресурсы, она неизбежно включается и начинает гореть ярким пламенем.
⠀
Вина выгодна.
- Она привязывает нас к системе, от которой мы хотим, что то получать.
Вина привязывает.
Это как невидимый канат, который заставляет нас соответствовать правилам и порядкам. Но он всегда, что то даёт:
- Ожидание одобрения и разрешения
- Желание принадлежать системе, потому что она насыщает ресурсами (родители дают деньги, родители поднимают самооценку)
- Жажда поменять людей (гордыня - "я умею и научу вас, как жить, мама и папа")
- И, в конце концов, она даёт возможность чувствовать себя ребёнком и не сталкиваться с собственной неадекватностью во взрослом мире. Зарабатывать деньги, иметь прочные отношения, переезжать. Человек сам держится за это чувство в надежде, что его проблемы будут решены в исходной системе.
⠀
Системно, вина может быть связана с обострённым чувством справедливости: это когда в семье были аборты, есть непринятые люди, "скелеты в шкафу".
Создаётся некая атмосфера в семье, в которой чаще всего младшие и ощущают эту вину, но не способны без самоанализа понять, что на самом деле ими движет.
Как работать с чувством вины:
0. Нужно определить - это вина мнимая или реальная.
Реальная - это когда мы нанесли вред человеку, но это не тогда, когда человек сам может о себе позаботится и не делает этого, перенося ответственность, например, на своего ребёнка.
Это мнимая вина за одобрение родителя, который просто пользуется ребёнком, параллельно мстит своим родителям через него.
1. Определить, что я хочу получить от человека, семьи или другой системы, когда я привязываюсь к ней чувством вины.
Психологическое взросление подразумевает навык прохождения через прежние семейные порядки и создание новых, своих собственных, зрелых, в своей системе.
Нужно попрощаться с детскими ожиданиями и научиться воплощать свои потребности самостоятельно.
2. Полная ответственность за свои желания и цели, вне зависимости от других людей.
Мы часто думаем, что другие будут несчастны, если мы будем счастливы. Это обман: счастливый осчастливит десятерых, несчастный сделает такими же несчастными сотни.
3. Сепарация.
Нужно, научиться говорить о своих нуждах - открыто, и, не только говорить, но и реализовывать их, понимая, что система будет тебя всячески привязывать. Если ты готов отделиться, ты должен понимать что столкнёшься с виной 100%.
4. Проработка вины.
Через работу с образами, медитации, через Гештальт-техники, психодраму и изменение собственного мышления.
Все это мы даём в упражнениях на моем тренинге "ПБД. Родители", где каждый может скинуть с себя груз старых правил. В древние времена от них зависело выживание, а сейчас, в основном комфорт.
Но, бывают и другие случаи, когда, например, одинокой маме выгодней чувствовать вину перед своей мамой, но при этом пользоваться её услугами "нянечки".
Выбрать психолога и получить консультацию можно у нас на сайте: www.PsyHelp.kz