Популярнейший запрос, с которым не приходят на первую встречу с психологом, но который обязательно затронется!
Анжела пришла к психологу из-за капризов дочери и ощущения, что она плохая мать.
И уже на первой же встрече на вопрос, как вы отдыхаете, у Анжелы возник ступор.
В её понимании отдых - это что-то скучное, деревенское и страшное.
Трехлетняя дочка, которая жаждет радости, свободы и игры, столкнулась с неумением матери расслабиться и отдохнуть. Ребёнок вывел на свет проблемы, которые были глубоко-глубоко запрятаны.
Что же делать Анжеле?
Если вопрос ставить именно так, про действия, то ответ - выделить время и исследовать себя и свои предпочтения в отдыхе. Пробовать разные виды, прислушиваться к себе и анализировать свое состояние.
Выделить время на подобные исследования себя, к сожалению, удаётся не многим. А также под давлением "скорей-скорей отдыхай" такие исследования вытягивают огромное количество сил, и восстановления энергии не случается.
Где же найти мотивацию для того, чтобы дать себе возможность найти подходящий способ отдохнуть?
Анжела считает своей порцией отдыха 2 часа в неделю в салоне красоты, где мастера своего дела обеспечивают ей "презентабельный вид", который требуется на работе.
На вопрос, нравится ли ей этот процесс, даёт ли он силы, она отвечает: "Это инвестиции - иначе я не смогу столько зарабатывать".
Отлично! Тогда если ввести установку, что "Отдых - это инвестиция", Анжеле будет намного проще приступить к таким исследованиям и научиться-таки отдыхать.
А что мы хотим найти в этих исследованиях? Как Анжела поймёт, что да - вот теперь она отдыхает?
Она с удивлением говорит, что главным критерием будет отсутствие давления извне. Когда действуешь не потому что так принято или надо, а потому что так хочется.
Критерий расплывчатый, и чувствуется, что можно пойти в работе чуть глубже.
Какой будет жизнь, где есть место отдыху?
Вопрос, "а что же хочется" - очень сложный для Анжелы, она сейчас к нему не готова.
Но как это - жить жизнью, где есть этот желаемый отдых?
С ответом опять возникают трудности, но по открытому выражению лица видно, что на эту тему она готова порассуждать, но не знает, с чего начать.
И как исходный стимул, она вытягивает карту...
Анжела сразу говорит, что этот мужчина ее восхищает. Он не забыл взять зонт, защищает себя от дождя, уверен в себе и идёт своей дорогой в прекрасном костюме.
Как это связано с её жизнью, в которой есть место отдыху?
Сейчас её жизнь - как мятый деловой костюм. Вроде деловой, но пока мятый - никому не нужен. В нём можно всю жизнь пахать и ничего не добиться.
Но если он отвисится или понежится в парогенераторе, его наденут, заключат лучшую сделку, и будут им гордится.
Анжела говорит, что уже видит, что можно убрать из своих рабочих задач, чтобы больше отдыхать, и понимает как оптимизировать остальные, чтобы не упасть в доходе.
Второй инсайт от карты - мужчина взял с собой зонт, позаботился о себе, и теперь может идти с высоко поднятой головой.
Анжела раньше даже не задумывалась, что внимание к мелочам, дающим комфорт, могут так сильно влиять на жизнь. Говорит, что будет уделять им больше внимания.
Жизнь её быстро изменится?
И да, и нет.
После такой встречи Анжела начнёт думать немного по-другому. Шаг за шагом, каждый день совершая выборы чуть-чуть по-новому, она будет идти к жизни, которую она будет чувствовать.
В её жизни уже появилось место для того, что ей хочется, жизнь уже изменилась. Со стороны - не сильно, но внутри - просто колоссально!