Брайн Трейси предложил эту, теперь уже известную, концепцию.
"Оставьте брезгливость, съешьте лягушку".
Какие у вас при этом возникают ощущения? Появляется ли желание это сделать?
Смысл в том, чтобы первым делом с утра сделать дело, которое у вас вызывает отвращение.
Много вообще, у вас таких дел, кстати? Вызывающих у вас отвращение? )
Но так же, как и в случае с таймерами помидорками "Помодоро" (на текущий момент), мне эта концепция не заходит )
Мне сразу представляется что-то вот такое, как на фото выше.
С утра через силу заставлять себя делать неприятное дело, лягушку? И так каждое утро!
Вот от автора:
"Лягушка – самая важная работа, которую нам свойственно откладывать."
Тут хорошо. Важная задача, да, отлично! Я тоже именно так работаю! Хотя почему названа лягушкой - все-таки не ясно.
Дальше:
"Из двух имеющихся наинайте с наиболее неприятной"
Ладно еще изредка, это вполне нормально, бывает, что надо.
Но ежедневно?!
Старт дня с неприятного? Как будто ты раб в заточении, и кому-то должен ежедневно выполнять неприятную работу. И так годами?
Какое-то время назад я внедрила в жизнь концепцию "бережных изменений". Она очень круто себя показала. Стало сдвигаться то, что раньше не сдвигалось с места. А главное - жизнь наконец-то стала в кайф. Вот каждый день в радость, без исключений. Потому что все так организовано.
И сразу стали четче осознаваться разные вещи, которые давали давление, не принимались, но вроде как все говорили: "Так надо", и я пыталась. Ежик кололся, плакал, продолжал есть кактус.
Отсюда у нас и прокрастинация, и нелюбовь к планам, что часто через силу заставляем себя делать то, что неприятно. Даже на уровне образов. Об этом я писала в эффекте от давления. А эффект этот - всегда сопротивление.
Само планирование превращается в отрицательное подкрепление планированию.
Я себя как-то пыталась заставить "съесть лягушку", но больше нескольких дней у меня это не зашло.
Давление рождает сопротивление. Я не хочу есть лягушку!!!! ) Ни с утра, никогда.
Я готова и вполне хочу (если вижу объективную реальность своих дел и имею долгосрочное планирование на основе своих ценностей и приоритетов) делать важные дела в сильное время дня. Те дела, которые меняют меня и мою жизнь к лучшему. Находятся внутри моих глобальных "Хочу", но являются достаточно нейтральными "Надо". Все остальные неприятные "Надо" я уже подчистила из своей работы.
Да, на это я вполне могу пойти. С утра у меня всегда полно сил, я готова уделить себя такой концепции и важным, даже сложным делам. Я научилась растягивать и углублять свое сильное время. Научилась делать его приятным. ПРИЯТНЫМ! А не преодолевать неприятное ))
Дальше я расслабляюсь и делаю разную текучку уже под сериалы. Тоже приятно. Об этом я больше буду рассказывать в этом месяце в Мастерской - про свои блоки дня, Сильное время №1, Сильное время №2 и прочее.
Нет насилию в жизни и планировании! )
Хватит использовать свой небольшой ограниченный ресурс на давление на себя и сопротивление ему. Используйте его, чтобы улучшить свою жизнь.