Каждому человеку, независимо от его рода деятельности, статуса в обществе, дохода и семейного положения.
Независимо от возраста и религии, от того живет в он в городе, или деревенский житель, настоятельно рекомендуется, посвящать себе хотя бы 15 минут в день на обычную медитацию.
Время на побыть с самим собой, выключить все мысли, и чтобы Вас никто не отвлекал в данный момент.
Для себя лично, я открыл само понятие «Медитация», еще лет 30 назад, когда впервые начал изучать все вопросы, связанные «кто мы такие, зачем пришли в этом мир, и для чего живем». Очень мне хотелось понять, почему люди, вне зависимости от текущего статуса, в подавляющем большинстве своем несчастны, ну или как минимум недовольны жизнью.
Перечитав тогда все что можно было достать на эту тему, тщательно изучив данный вопрос, я сделал для себя необходимые выводы, вывел некую жизненную парадигму и продолжил жить, с данными изменениями.
И вот тогда, я впервые столкнулся с термином- Медитация.
Термин был непонятен, окутан таинственными и странными символами, понятиями и ритуалами и возможно, в те времена мне просто не хватило известного и банального на текущий момент интернета, так как в те далекие годы, его не существовало в принципе, ни у кого, вне зависимости от его «места под солнцем».
И поэтому, я вычеркнул данное понятие и практику, из своей жизни, по сути так и не поняв что это такое, и кому это вообще нужно, кроме отшельников или каких-нибудь непонятных йогов, которые живут «на иголках».
И вот спустя почти три десятка лет, я буквально вновь для себя открыл этот термин, и начал понемногу внедрять его в жизнь.
И хочу Вам сказать, что все оказалось сильно проще, банальнее чем я предполагал в юности, и что разобравшись с этим вопросом, я ввел эту практику, крайне полезную в свой ежедневный «рацион дня».
И сейчас с уверенностью, могу утверждать и абсолютно уверен в том, что для абсолютно любого человека, побыть 15-30 минут «наедине с собой любимым», меняет жизнь, самым кардинальным образом.
В наш сумасшедший период существования, с безумными скоростями, с огромной массой информации со всех сторон, с жесткими графиками, регламентами, сроками и дедлайнами, когда кажется что каждая минута дня расписана, и нет времени «на глупости», медитация жизненно необходима каждому.
Просто откройте интернет, или ютуб, найдите самую простую и откликающуюся лично Вам методику, и выделите эти 15 минут в день, утром или вечером, чтобы банально, побыть в тишине, без раздражителей, без сроков, отчетов и обязанностей.
Вы удивитесь, насколько уже через несколько дней, Ваша жизнь и Ваше внутреннее мироощущение, начнет меняться в лучшую сторону.
Я не буду приводить, в данной статье ни конкретных методик, ни описывать безусловную пользу, которую подтвердит любой медик или терапевт, просто изучите этот вопрос, и попробуйте внедрить его в свою жизнь.
Работоспособность, спокойствие, и общий Мир в Вашей душе, вырастут в разы.
Тем более, завтра выходной день, не откладывайте «на очередной понедельник», а просто попробуйте внедрить 15 минут в день, на «разговор с самим собой», это ведь и есть, та самая непонятная медитация.